馬拉鬆開啟我的精彩人生 （更新）

2008-06-03 10:26:26|分類： 馬拉鬆開啟我的精 |標籤： |字型大小大中小訂閱

一、 結緣馬拉松：

從2000年起，出於強身健體的目的，我開始在南山公園跑步晨練。在經過一段時間的晨練後，自己感覺每天情緒飽滿心情舒暢，精神振奮，以前的疲憊感也一掃而光，自己深為能夠有這樣的變化欣喜，從中體驗到跑步晨練的益處,於是每日晨練便堅持下來，做到了一年四季風雨無阻，短跑堅持了四年多。

2004年4月25日，我在集團公司報名參加了陽泉市第三屆萬名青年登山比賽。由於平日的堅持鍛煉，身體素質較好，所以取得了第三名的好成績。這次取得成績不僅使我第一次體驗到了堅持鍛煉而帶來的成就感，而且更堅定了我堅持跑步的信心和勇氣。在這次比賽中我很榮幸地認識了精神煥發的，鐵龍長跑隊隊長楊銳和。楊隊長與我談起了鐵龍長跑隊，談起了長跑，談到了自己在長跑中的感悟。通過與楊隊長交談，我對長跑有了很大的興趣，便在5月份加入鐵龍長跑隊。以後的晨練中，我有意識地延長跑步路線，經過一段時間的長跑鍛煉後，我決心挑戰自己。

2004年10月19日，我第一次跑獅腦山，由於坡度大，所以跑的速度比較慢，跑到最後，幾乎和走的速度一樣，但我最終還是堅持跑到了停車場。此後 ，我便在獅腦山開始跑步。

在2005年陽泉市元旦越野賽，我獲得了男子組第五名，鐵龍長跑隊獲得了成立以來的最好成績團體「第一名」。頒獎那一刻，隊員們沸騰了，歡呼聲、吶喊聲、掌聲響成一片。

為了備戰2005年10月份的北京國際馬拉松，我在9月3日參加了長跑隊每月一次的桃河公園集體長跑活動，我這次決定嘗試跑一次全程馬拉松，了解自己實力後，再報名參賽北京國際馬拉松。我在3日凌晨4點起床，5點到桃河公園，開始和隊友們一起奔跑。一開始感覺挺輕鬆，跑到30公里左右後感覺特別難受，我想這可能就是極限到了，這時想到隊友們在長跑前對我講的在這個時候最需要戰勝自我，挺過去就會越跑越輕鬆，於是我咬緊牙關，硬著頭皮，堅持跑下去。最後7公里時，更是頭暈眼花，飢餓難忍，而且身上出了一層白白的東西，後來跑到終點，聽隊友說身體到達極限就會出鹽。我跑一會兒，走一會兒，最後堅持跑到終點用時4小時02分。楊隊長鼓勵我跑的不錯、繼續努力，我很欣慰。

我能跑完42.195公里，我第一次挑戰了極限，戰勝了自己，我有信心跑完北京國際馬拉松全程，10月16日8點15分在天安門廣場隨著一聲槍響，我衝出起點，在跑步中我遇到了腹部疼痛，以及27公里後腿抽筋、腳底起泡等困難，但我決不輕言放棄。因為我相信真正強者的心愿是一種面對困難的堅信，面對挫折的無懼，面對目標的不達目的誓不罷休的狀態，我最後跑進奧林匹克體育場距終點還有195米時，我拼出全力飛速越過終點，全程用時3小時32分46秒。我又一次挑戰了極限，戰勝了自我。從此便和馬拉松結下了不解之緣。

二、 參與至愛馬拉松比賽：

北京的國際馬拉松，上海國際馬拉松，廈門國際馬拉松，大連國際馬拉松，這號稱中國「四大馬拉松」我用了兩年半時間，在2008年4月20日全部完成。我還參加了世界上唯一由網路催生的國際馬拉松賽事，世界上唯一連接兩座古都的馬拉松賽事，世界上唯一讓馬拉松復古，回到原生態的賽事，更是世界上唯一全程直線、最艱難的馬拉松賽事，它就是鄭汴國際馬拉松，在這次比賽中，我頂著31度的烈日，跑出了個人最好成績3小時14分25秒。2年半時間我參加了8個馬拉松比賽和1個自助馬拉松。在2008年，10月19日8時北京國際馬拉松賽在天安門廣場鳴槍開賽，專業選手、特邀運動員以及3萬多名業餘愛好者同時踏上了漫漫征程，這是北京奧運會後，北京舉辦的參與人數最多的、影響最大的賽事，當浩浩蕩蕩的人流經過天安門廣場的時候，人們都情不自禁歡呼雀躍。我隨隊伍,經過了「水立方」、「鳥巢」,最後勝利到達終點線——國家奧林匹克體育中心。憑著對長跑運動的酷愛，與3萬多名不同國界、不同膚色、不同職業、不同年齡的長跑追夢人匯聚北京，來實現心中「更快、更高、更強」理想。而且跑出了個人當時最好成績，3小時12分06秒。又一次刷新了2007年在鄭汴國際馬拉松創造的最好成績，為夢想創造可能！2009海口馬拉松公開賽中，跑出了2小時58分09秒，並獲得了，全程男子組第六名的好成績。「我又破紀錄了，連續四年刷新個人最好成績。終於跑進3小時10分以內，達到國家二級運動員水平，而且破3小時，我跑到終點後興奮不已。一切皆有可能！在2009揚州鑒真國際（半程）馬拉松賽中，我跑了1小時24分06秒，輕鬆完成比賽。從2005年10月16日，第一次馬拉松到2009年的5月2日的3年零6個多月里，參加了十一次國際馬拉松賽和兩次自助馬拉松賽，還有一次陽泉——娘子關（46公里）馬拉松賽。在這些城市都留下了我深深的腳印和美好的回憶。在參賽過程中，我不僅鍛煉了心智，磨練了意志，而且感悟到堅韌不拔、奮發向上、拼搏精神的可貴，領悟到生命的壯美與寶貴，找到了自信和對自身價值的肯定。

三、 感悟（體會）馬拉松：

你想變的健康嗎？那就跑步吧！你想變的聰明嗎？那就跑步吧！你想變的美麗嗎？那就跑步吧！

世界上公認最好的減肥方法和抗衰老的運動是——跑步。

曾經有一個保險推銷員講過一個例子：有房子加個0，有車子加個0，有溫柔賢惠的妻子加個0，有活潑可愛的孩子加個0，有存款000000，，有健康的身體加個1，如果沒有這個1，那它就是10個零，但如果加上這個健康身體1，那它就是100億啊！所以身體是革命的本錢，沒有健康的身體都是零。

在跑步中我獲得了健康，鍛煉了心智，磨練了意志，收穫了快樂，結識了許多跑友，我很欣慰。在馬拉松中自己總結出一條經驗：比賽時不要給自己施加壓力，放鬆就能發揮最好水平。

還有幾個例子我看了報道後感觸頗深：

（1）海南長跑俱樂部的8歲長跑神童張惠敏，2007年7月3日下午，從海南三亞出發，途經海南、廣東、湖南、湖北、河南、河北最終於8月27日到達北京，50多天跑了3558公里；

（2）丁卡納澤斯說：跑馬拉松是個輕鬆的「消遣」，他在50多天中連續跑了50次馬拉松，2006年11月5日的紐約馬拉松是他在50天內跑的第50個馬拉松，而且竟是他跑的最好的一次，用時3小時；

（3）有一個外國人連續跑了10個馬拉松，用了70個小時，大部分時間都在小雨中度過；

（4）一個新加坡人、一個台灣人、一個馬來西亞人，3人為了向世人宣傳節水，橫穿沙哈拉沙漠，最後肌腱發炎，關節炎，但他們克服一切還是堅持下來，用了一個月的時間。

他們的例子告訴我只要堅持，便會成功。在馬拉松比賽中，我絕不考慮失敗，我的字典里不再有放棄、不可能、辦不到、沒法子、成問題、失敗、行不通、沒希望、退縮……這類消極字眼，我要盡量避免絕望，一旦受到它的威脅，立即想方設法向它挑戰。我放眼未來，勇往直前，不再理會腳下的障礙，我堅信，沙漠盡頭必是綠洲。

我要鼓勵自己堅持下去，因為每一次失敗都會增加下一次成功的機會，這一次皺起的眉頭，就是下一次舒展的笑容。我迎接這項挑戰，我要像水手一樣，勇於乘風破浪。

我要借鑒前輩成功的秘訣。過去的是非成敗，我全不計較，只要抱定信念，明天會更好。當我奔跑精疲力盡時，我要抵制回家的誘惑；在別人停滯不前時，我繼續拼搏，只要我一息尚存，就要堅持到底，因為我已深知成功的秘訣：堅持不懈。

每一次馬拉松賽，都是一次對自己的挑戰，面對沿途的艱辛和痛苦，我決不輕言放棄，在我最孤獨時，我總會想起終點衝刺時的興奮與激動…… 如果想體驗跑步的魅力，跑一公里就足夠了；如果想體驗人生的價值，那就跑馬拉松吧！

四、 總結馬拉松：

馬拉松是世界上唯一一項專業和業餘選手站在同一起跑線上的體育項目。

馬拉松運動員比拼的關鍵是耐力，馬拉松最大的看點就是運動員戰勝自己的勇氣和毅力，領先的運動員固然值得讚賞，落後頑強不屈的運動員，更需要鼓勵，即使是最後一名能夠堅持到終點的運動員也是好樣的。馬拉松和奧運會有一個共同理念，就是最能體現「重在參與」的精神，我們應為每一個參賽者加油、喝彩。

五、夢想馬拉松：

我想每個人都有夢想，我的夢想是跑完全中國的馬拉松賽，努力衝出亞洲，走向世界……

也許夢想路上鋪滿荊棘或坎坷，但只有想不到的，沒有做不到的，一切皆有可能，不走尋常路，為夢想創造可能。

一日之際在於晨，一年之際在於春,一生之際在於勤，一勤天下無難事，成功不負苦心人。

堅定的目標和信心，是成功路上揚帆遠航的最好的指南針，只要擁有它，沒有什麼困難可以讓你止步不前。

不要放棄你的夢想，沒有夢想就沒有了希望，沒有了希望就沒有了目標，沒有了目標，人生就沒有了航向。讓我們為美好的夢想努力奮鬥吧！

挑戰極限、超越自我、永不止步……

2011年3月20 日首爾國際馬拉松賽起點光華門廣場

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