求醫不如求已 推薦的功法

《求醫不如求已》有感可行的方法

裡邊有一些簡直可行的方法值得我們去實踐一下：一、推腹法 推腹，即為推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。這是祛除一切慢性疾病的有效方法。因為一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點，只要把它推開揉散，一些慢性病也會隨之消失。 因為腹部的「三濁」（濁氣、濁水、宿便）如果不及時排出的話，氣血就難以運行到下肢去，下肢就會由於缺血而出現膝痛、水腫、傷口不愈等很多病症，所以推腹可以引血下行。 每天早上起床是要推一次，晚上臨睡前推一次。二、跪膝法 這也是個引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底，先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。 在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。 如果膝蓋有過傷痛，可以先在軟軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應，那時膝蓋也就不痛了。三、金雞獨立法 只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘。注意，關鍵是不能將眼睛睜開，這樣調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。 在腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，這根經絡對應的臟腑和它循環的部位也就相應得到了調節。 這種方法可以使意念集中，使人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎痛等諸多疑難病都有立竿見影的療效，對於足寒症也效果奇佳，可以增強人體的免疫力。 做完了跪膝法，再練金雞獨立，會發現可以閉著眼睛站更長時間。這是由於跪膝法已經把大量的氣血引到下肢了，下肢有力了，當然腳也就站得更穩了。 用金雞獨立可以引氣血把腳上的6條經絡（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）的原穴沖開，這樣，氣血才會運動得更加持久有力。 到冬天的時候，腳總是冰涼，那就可以多多練習跪膝法，如果加上金雞獨立，效果會更好，另外要記得每天用熱水泡腳啊。 身體是自己的，我們要學會愛惜，不要等到失去健康的時候才去珍惜健康，不要借口我們忙得無瑕顧及身體，那樣你永遠也不會有空閑，從這本書中你總能學到一招半式，簡單的通常是最有效的，貴在堅持，願我們更加關注自己的身體。
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