與高尿酸共處10年痛風不發作，堅持2個習慣降尿酸不是難事

08-04

很多痛風患者都是直到關節疼痛難忍去了醫院檢查才得知自己的疾病，但是這時候已經晚了，醫生只能告訴你這個病基本一輩子跟著你了，一般的情況下痛風不至於奪命，但是一發作起來生不如死。

其實在痛風性關節炎形成之前都有很長一段時間的高尿酸血症時期，這個時期的患者是還未出現關節疼痛的癥狀，如果這個情況下能夠及時了解到自己的尿酸值，並在醫生的指導下積極加以控制，是可以防止痛風形成的。

可是人們缺乏健康觀念，總是以為沒有癥狀就表示自己的身體沒問題。正常來講，男性的血尿酸值為420μmol/L，女性為360μmol/L。高於這組數值一次就可確診高尿酸血症。但是很多人沒有體檢的習慣，所以尿酸高了都沒發現，還有一部分人雖然查出了高尿酸，但並沒有引起重視，因而導致了痛風的發作。所以有人高尿酸血症高達十年，但是控制得好也沒有形成痛風，而有的人尿酸高了並不重視，痛風馬上緊跟其後。

專家表示，痛風與高尿酸血症的區別並不在於尿酸到底多高，而是在於是否出現了「關節疼」這個癥狀。如果已經出現了關節疼的情況，那就是痛風已經形成。可見，在出現關節疼之前的高尿酸階段，控制血尿酸水平是多麼的關鍵。

高尿酸血症的危害除了會引發痛風，還會引發冠心病和高血壓。這是因為血尿酸過高，體內的尿酸鹽結晶沉積過多，就容易發生動脈粥樣硬化，導致血管損傷，久而久之就會引發冠心病和高血壓。

不論你是高尿酸血症還是痛風的階段，降尿酸都是最緊急和必要的事，而只要能堅持2個習慣，降尿酸其實並不難。

1、減少嘌呤攝入——控制飲食

尿酸是嘌呤代謝的產物，而嘌呤是我們的遺傳物質核酸的組成成分之一。這類物質也需要代謝，經過一系列複雜的代謝之後，大分子物質轉變成小分子物質，嘌呤分解代謝為尿酸。

所以想要從源頭上降低尿酸，嘌呤攝入量必須要控制，但是很多人並不知道那些食物是嘌呤含量高的，這就需要大家熟悉這個表格了！

2、加速尿酸排泄——菊苣梔子茶

除了減少嘌呤的攝入，還要加速體內尿酸的排泄，排除尿酸可以自制菊苣梔子茶：取菊苣3g、梔子3g、葛根2g、桑葉與百合各1g，所有食材洗乾淨後搗碎，裝到紗布袋裡，將紗布袋放入砂鍋中，加入冷水，水位高於高於藥品2-5厘米，浸泡半個小時後開始熬，先用大火把葯熬開，再用文火熬1各小時。取汁水飲用，一天3杯。如果想要藥效發揮得更好，又每天不間斷喝，建議還是買同樣配方的粉碎性茶包泡水喝，粉碎過後的食材在開水沖泡後能發有效成分發揮出來，而且方便攜帶和沖泡，去哪裡都能泡，才不會因為沒時間而不能按時喝。

菊苣梔子茶採用利尿消腫的食材，可促進尿酸代謝，同時加入通經活絡的葛根，可改善痛風常見病症，而百合含有少量的秋水仙鹼，可緩解疼痛，同時不會產生副作用。所以不僅是無癥狀高尿酸血症患者，痛風患者喝菊苣梔子茶也是可以緩解的。