瑜伽初學者排課技巧教案－怎樣排一節高質量的瑜伽課？

幾乎每一個瑜伽初學者畢業帶課都會遇到的這樣的問題，甚至是教了好久的瑜伽老師也有這樣的困擾：◇所有學過的體式都會，就是不知道怎麼排在一起；◇老師明明講過課程編排，可是我就是理不清楚；◇帶了很久的課了，每節課編排都差不多，好多會員都快記住了．．．今天小編就帶你一起捋一捋這些編排瑜伽課程的技巧和原則，帶你突破排課困境。根據人生軌跡編排將所有的瑜伽體式按照坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯卧、仰卧等進行編排，就像人一生生老病死和生命軌跡，這類編排適合剛畢業的新教練。儘管簡單還是建議新教練在代課之前，自己先根據編排練習幾遍，確保課程流暢、舒適。

X根據脈輪的打開順序編排人體有七個脈輪，從下到上依次是海底輪、生殖輪、腹輪（臍輪）、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪，脈輪的平衡狀態對我們的情緒和感覺發揮正面作用，體式的編排可以依據脈輪的打開順序（一般是從下到上）進行編排，比如：一些開髖，穩定骨盆的體式可以打開海底輪和生殖輪，核心類的練習可以打開腹輪，後彎類可以打開心輪等等，如果你不太明白，可以根據其他的方法進行編排。

根據拋物線原理編排拋物線原理其實很好理解，按照這個原理來進行課程編排就像拋物線一樣給課程一個高潮部分，可以是一個高難度體式，也可以是能量比較大的體式，讓會員在課程結束後有一種酣暢淋漓的感覺。

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