什麼體質的人最長壽？

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其實長壽是多方面來決定的，不僅是個人的健康和心態，同時也和環境有密切的聯繫。另外還和基因有關聯，比如一些人抽煙，也活過100歲，一些人生活十分注意保健，也沒過90。

所以長壽並不是人自己調整就能決定的事情，再加上現在中國環境的污染嚴重，空氣質量下降、自然災害、天災人禍等等都共同決定了我們能不能再多活幾年。

當然，渴望長壽是每個人都想的事情，但是也不要刻意去要求自己長命百歲，通過各種手段都要活個過百。生死都是自然的，應該踏實好現在的生活，讓生活過得更豐富和有意義。

除掉環境因素、自然的影響再來看看健康方面哪些能影響長壽。

如果一旦患上致病疾病那生命就會受到威脅，所以抵抗力、意志力、情緒調節都和患上致病疾病有關。我們生活的環境中其實隨處都遍布著細菌，病毒，抵抗力、免疫力高的人自然會少生病或者染上致命疾病，生病更多的人就會影響更多臟器精氣，可能也會沒那麼「長壽」，所以免疫力很重要，免疫力高的人可能會有更「長壽」的傾向。

另外情志調節和心裡健康也會影響身體健康，如果一個人抑鬱、壓抑，長期都帶著負面情緒和壓力，病症也會乘虛而入，影響人健康。

另外是生活作息和飲食規律也會影響健康，比如愛吃高油高脂高鹽食物，不注意均衡飲食、抑制暴飲暴食，長期下來必定高概率誘發很多慢性疾病，特別是慢性心腦血管疾病，比如糖尿病、高血壓、冠心病等等，大多數體質指數（BMI）偏高的人都有更高的幾率患上慢性心腦血管疾病。而這些慢性疾病往往就是影響我們多活幾年的罪魁禍首。

當然也不是說瘦就一定好。研究表明過於瘦弱的人比超重的人更容易生各種病，更容易抑鬱，所以也要保證自己的體格強壯一些。

身材好不一定體格好，一些人雖然看起來不胖，但是內臟脂肪多，這種人一般是「蘋果型肥胖」特別是肚子比較大，這種人一定要注意，或許內臟脂肪較多，比「梨型肥胖」（一般大腿屁股肉多，腰下肥胖，腹部肉並不多）要更容易得慢性疾病。

另外就是注意體重多少也不能代表體格的優劣。

一些注重自己體重的人減肥到了心儀體重，但也許這只是一個並不好的表象，或許肥肉少了，體重輕了，但是看起來依然不勻稱，這就是只在意體重，沒有在意肌肉和肥肉的比例問題，如果真正達到肌肉比例較多，身材勻稱，體格健康，體重如果重一點那也沒什麼問題。

牽扯到壽命的話，如果人活了那麼多年，如果沒有什麼突發的惡劣疾病，最終最影響壽命的依然是慢性疾病，如果做到預防和正確對待慢性疾病離長壽就更近了一步，而正確的做法就是保證體內脂肪正常，內臟脂肪少，肌肉比例多。所以健康合理飲食，適量鍛煉，合理作息十分重要。