滿滿乾貨，照做就能路人變女神！

這倆是同一個妹子↑↑↑來來來，怎麼樣，是不是跟當年的我一樣覺得自己不相信愛情了？當年混的天涯，似乎還就此女是否使用了PS有一個長樓論證。我想大部分看到這個對比圖的人都會覺得哇化妝好膩害美女都是畫出來的啊！所以說,即便沒有天生麗質,也是可以通過後天捯飭出來的。不是說一定要去做整形手術神馬的。但是只要願意，你也可以變女神！穿衣法則畢業之後開始自己賺錢，新鮮感膨脹開始亂買衣服，買了很多又貴又不好看的，非常喜歡一個種類的衣服買很多件，喜歡襯衫，我就狂買N多件都穿不過來，一段時間入了露腰短上衣的坑，就一氣買了5.6件，可我不好看的腰線根本不適合穿這種小衣服。事實證明，妹子如果想要學會買買買，首先要學會收手，從了解自己的風格和自己適合穿的衣服做起。1.做為20出頭的妹子不要太任性！瞎穿衣服！把自己穿老...2.突出自己的優點3.當然就是遮掉自己的缺點4.多多嘗試變換風格，每個人性格都有很多面，經常有姑娘說，哎我就男孩性格我不穿裙子！你喜歡小帥氣也不要全都是褲子，裙子可以打造比褲子更有質感更有故事的帥氣風～盡量讓自己的衣櫃各種風格的衣服都涉獵一下（妹子你真可愛看到這句話都開始翻自己衣櫃了咩哈哈哈），這跟吃一個道理，冰點蛋糕好吃吧，讓你天天吃你也膩。多嘗試不同菜品和穿衣風格，會有驚喜哦！5.學會把職業裝搭配漂亮，好看，活力，年輕，大氣...因為你一周有5天在上班！買那麼多超短褲大花裙子你是要鬧哪樣？包括頂級辦公樓在內，把職業裝穿得漂亮霸氣的人並不多...那些穿超短褲超短裙以及超級大松糕鞋上班兒的老妹兒，你們是不想要職業發展了是不是？？？？6.重質量而非數量，在你荷包不鼓的時候，以少買精買而非買買買的原則為先。找准自己身材類型。妹子其實很好分的，其實就那麼幾個類型。按照你的身材類型去選衣服樣式就可以了。以自己為例，我H型長方形身材，身高170，體重53kg，垮窄，胸小，因為是骨灰級吃貨又死宅所以腰線不明顯，但是腿長。我針對我自己說幾個感受，但其實很多技巧是通用的，因為只要你不是維多利亞秘密的模特，你始終是有身材缺點的，每個人都是被上帝咬了一口的蘋果，你要做的不是關注那個缺口，而是最大化自己的優勢。我適合的風格是：帥氣，簡單大方，輕熟，知性，學院，小清新。不適合的風格是：太小女生太甜美的打扮（身高氣質限制，會有一種違和感＝＝）

1.拉高腰線，突出長腿的同時淡化缺乏曲線的弱點。此條適用於任何身高的妹子。2.放棄穿露腰的衣服，專註健身一萬年再說。有些註定不適合你的衣服，請選擇放棄。手臂胖的，穿手臂有線條設計的，大腿粗的，多穿裙子，總之，什麼身材都有搭配方案。尤其是小腹突出的人，更要拉高腰線，不然的話分分鐘梨型身材盡現。小腹突出真的很難看，很多衣服都不能穿！而且鼓出來很臃腫非常顯老。有一種靠局部運動可以讓肚子看起來平一點，但有些人其實身體脂肪很少，但是肚子還是很突出。小腹撐起、怎麼減也減不下的，這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是「宿便人」、或是「便便人」！額，不要嫌棄我說的這麼難聽嘛，只是想讓你激發你的羞恥心！排！掉！宿！便！如果只是肚子大也就算了，據說便秘!真的是！從炎症到癌症的過程！此處高亮！體內的宿便一定要排掉，你以為沒有，然而排排看一馬桶。然後！就可以還我平坦美腹啦！樓主親歷只有斷食和酵素排宿便有用，其他神馬XX茶，尼瑪，拉掉本宮半條命！家芙納酵素果粒真的人手一Pcs殺人越貨必備有木有？白菜價根本不需要心疼吃完拉的倍兒爽，比方說前一天吃了神馬番茄，第二天連皮都出來了。而且聽說有人用這貨排出了3年前吃的辣椒粒，說起來好噁心，但我只是為了告訴你，這貨真的強大。後來我研究過，它裡面不但有酵素，還有靈芝、人蔘、甜菜根、仙人掌之類的好東東，宿便太多一定是因為氣血虛弱，這貨走的還是標本兼治路線，難怪效果飆升怪獸級別。早前看過一個腸道記錄片，是一個牛掰的日本籍醫生在紐約拍的，後來這個日本醫生就用酵素治療一切腸道問題，還幫助縱橫好萊塢60年的玉婆紫眼大美人泰勒成功克服腸紊亂問題，那時候就對酵素長草了。而且聽說很多明星為了保持傲人的身材和平坦的小腹，都是酵素的忠實擁躉。但家芙納酵素果粒這貨價格真不敢讓人相信這貨是個好貨~因為真的太便宜了。哈哈，沒想到百人用百人效。拉完肚子真的平下去好多。3.胸小壓根不是事兒，本姑娘因為平時喜歡長跑和游泳，所以胸小可方便啦！如果你覺得胸大才能性感有味道那姑娘你就大錯特錯了。胸小基本都是遺傳，不如去練臀腰背～練出一個好看的線條和腰臀比。還有胸小的妹子一般鎖骨都很好看。胸小的妹子，求你自信點好咩？搖醒你！4.一定要全方位多角度試穿，我有時候拿了8件衣服進試衣間，能買一件就不錯了。看著好看，不代表穿著好看。衣服也是有氣質要求的，這個體會我們都有。5.包和鞋不要亂買，買不好容易顯得Low，寧可買一好的，不買仨爛的。包推薦國內專櫃或天貓Charles&Keith樣子還好價格不貴。warehouse也蠻平價。建議多做做功課了解一些國外平價品牌，未必找代購很多國外電商開通支付寶直郵也蠻方便。寬裕點可以海淘Kate Spade , &Other stories這類三線奢侈品牌或者平價品牌高端線的某些款。海淘之前心裡沒底兒可以去亞馬遜網站看看評價，美國妹子評價是比較全面的。6.不要衝動購物！心裡想著衣櫃現有的衣服去購物。你聽過二八定律吧，讓你買的每件衣服成為你衣櫃的那百分之20最有價值搭配率最高的，而非百分之80那不怎麼穿基本不寵幸的。體態身材外在這種東西畢竟建立在好身體的前提下不是嗎。身體好了人精神狀態才好！所以你錢包不鼓的時候怎麼辦？練身材！穿衣顯瘦，形體優雅。要達到這8個字的效果，女生需要重點訓練的部位依次是：「 腹-背- 肩 -臀- 腿 」最容易忽略的就是「背部」，別的可以練的馬虎些，背一定要仔細練，狠狠練。可能是因為網上女生的自拍拍的都是胸、腹、臀、腿，所以讓你們忽略了背部的重要性，但為什麼有的女生沒胸，沒馬甲線，沒臀，腿短一樣有氣質？就是因為他們的背收得緊，整個上半身顯得很挺拔。身材好了，穿什麼都好看，氣質都提升好多。健身的重要性就不需要我強調了，總之，健身和不健身，熬夜和不熬夜20出頭看不出來區別，因為都年輕著皮膚緊緻膠原蛋白豐富，30歲之後真的會很明顯。管理你的腰圍，就是管理你的人生。我不能說這一定是一個看臉的世界，但是出來混，模樣太重要了，因為每個人都在或多或少地以貌取人。人家年會 party都一個個光鮮得恨不得被鎂光燈24小時照著，你卻暗戳戳躲在角落裡，穿著最能遮肉的衣服。人生一盤棋，人家一個俊俏的棋子兒精神抖擻地站在那兒，你這兒像一個胖子兒慢吞吞、油乎乎地挪出來，還沒張嘴就已經輸了。就算你沒有天生的美麗容顏，但是身材總是可以修鍊的。把用來煲劇的時間滾去鍛煉，用來抱怨的日子，滾去運動，用來買零食的錢，還不如去買一套鹿喜微四日斷食。我深切覺得，斷食應該作為所有有質感的女人的一種生活方式。而且物超所值，你的確不應該吝嗇這個錢。這是我親試的感言，而且我現在已經把定期斷食作為了生活中重要的一件事。鹿喜微4日斷食，應該不少人聽過沒試過。這個是一個經典的排毒減肥療程，前後加起來一共10天。因為營養充沛，所以基本不會餓，對吃貨來說再好不過，而且最重要的是有效！我自己通過這個第一次就瘦了8斤，且沒有反彈過，斷完後感覺皮膚都白了一層，還排出了很多噁心的宿便!而且操作起來非常容易，自己DIY完全沒問題，即使是上班族也很好實現。胖子的苦命在於吃進去的食物根本不能化成身體需要的能量，造成一直都想吃東西，不通過斷食處理掉毒素脂肪，是永遠都瘦不下來的。而鹿喜微4日斷食恰恰為你解決了這個問題。成效快，附加值還高，關鍵還不餓。而且這個斷食法，不僅可以讓你瘦，真的可以提高顏值！斷食是唯一可以徹底排出體內深層毒素的自然療法，血液，腸道，淋巴毒素，全都被排出，身體煥然一新，對於健康和恢復美貌都有很大的作用！尤其是反覆減肥都瘦不下來，又念著骨感那種美的姑娘，一定要試。別每天心心念念叫囂要瘦又不付出行動，瘦的唯一方法就是要行動！體態，能決定女生的氣質，非常非常非常不是一般的重要！你舉手投足的氣質那真不是一朝一夕能養成的。走路別總小碎步，要大步流星，一定要伸直腿。日常走路小碎步的話有點傻乎乎的，還給人一種唯唯諾諾的感覺。走路應該一步一到位。穿高跟鞋的時候步子稍微放小一些，但是小到正好能伸直腿的程度就行。路上常常看到穿高跟鞋的女生彎著膝蓋走路，總感覺可憐巴巴的。穿高跟鞋走路時，可以想像自己是在吃草的馬，脖子千萬不能超前伸著，下巴要向身體的方向收攏。每一步都把腿伸直，然後才跨下一步，並且堅持每一步走在一條線上（這才是高跟鞋的正確打開方式）。也就是說，每一次要跨出下一步時，你的腿都應該是下面這樣的狀態：下面是一組穿高跟鞋站立行走時正確與錯誤的姿勢對比：如果能做到這一點，首先你自己就會感到自信滿滿神清氣爽，而且；其次，這樣的走路姿勢能讓你看起來帶著漂亮的風！俗話說就是「有氣場」。我170的身高，很多人都認為我就166左右，因為我駝背，所以近來每天都做駝背糾正練習，估計堅持幾個月肯定會不同。希望能儘快告別猥瑣吧。咩哈哈嗚哈哈。力求日常生活每個動作都盡量做得舒展大方。腳蜷到椅子上舉到桌子上都是可以的，走累了脫了鞋光著腳也是可以的，盤腿坐在地上絕對可以的，全部都是可以的，都不是沒有儀態的行為，只要場合沒有要求，自己不會走光，想做就做。但怎樣才能做得好看，做得只有瀟洒沒有猥瑣？秘訣就是動作要舒展，要落落大方，不要有偷偷摸摸縮肩縮背的姿態。提高一些自己慣常用的小動作的優雅度。這個說出來可能就會被有些人罵「心機BIAO」了，但這是不爭的事實！這是女性提高日常生活中魅力的重要tip！大家一定常常會在某些瞬間，忽然覺得一些女士很有魅力吧？比如撥頭髮的時候摸下巴的時候挑眉毛的時候等等。所以，如果你自己本身就有一些小習慣小動作，爭取把它做得優雅些。喜歡托著腮幫子，就托得輕盈點，手放在下巴上，別那麼實誠把臉上的肉都擠到一塊兒；喜歡抓頭髮，就只從上往下抓，順便理理好，別搞得自己像愛因斯坦；喜歡蹺二郎腿，就別把小腿的肌肉壓得兩倍粗，稍微把膝蓋架起來一點腳尖壓一點，還能顯得小腿長。總之，如果知道自己有什麼樣的一些習慣動作，就自己多注意，力爭把這些習慣變成自己的閃光點。髮型靠譜很重要一個好的髮型會讓你非常與眾不同，凸顯自己的氣質。很多妹子因為找到了適合自己的髮型，從此告別路人！建議妹子和漢子們好好用心琢磨一下自己適合什麼髮型，做好功課，找一個靠譜的理髮師（對，是理髮師，再好的店裡也有坑爹的理髮師）。－劉海：曾經我認為自己額頭大留了多年劉海，直到22歲覺得露額頭運氣會變好，於是開始了我的大光明歷程。露額頭也是有技巧的，妹子不要太實在把頭髮梳得一絲不苟－－可以選擇3，7分，或者一字夾夾出一個高度，頭髮紮好後把頭頂的頭髮稍微拉高一些，如果有碎發噴一些定型，一秒變范兒！其實我認為梳劉海比露額頭更難。為啥呢？劉海很難打理，長長很快，如果你理髮師很坑（我已被坑多年），你自己又手殘（呵呵呵...)，那你就是長年梅超風狀態。我認為最抹殺一個女生氣質，一秒變路人的髮型就是厚厚的齊劉海。為啥要露額頭呢？因為很清爽，其次會把你的五官更突出，整個人更有立體感和個人特點，三庭比例較好的就更贊了！三庭比例不好的可以通過一些小技巧來修飾，這裡也不再詳述。－捲髮注意頭髮卷度！如果是上班狗請不要燙那種剛燙幾天特別好看的但是特別難打理的髮型，卷度千萬不要太小（這個和理髮師有關係，有的理髮師真的特別沒審美，有一次在一家並不便宜的店燙頭髮，那個卷啊，第二天上班一位不太熟的同事閑聊天兒問我：你結婚沒？我當時對這我一腦袋羊毛捲兒啊！這尼瑪真是瞬間老8歲啊！不過善良的我還是給了理髮師店內點評一個好評，畢竟出來混也不容易...也不要燙太大的卷，鬆開會顯得頭髮很亂很沒型。有些人適合黑長直，但有些人就不適合。我就適合稍微有卷度的中短髮，大概就是今年很流行的那個睡不醒頭的長度。髮型也不要跟風，一定要選擇適合自己的！流行神馬的都是一朵大浮雲啊～－不要讓理髮師隨意打薄你的頭髮！打薄很考驗一個理髮師的功底。就前兩個月，我這種中發給我下面打薄的特別狠，然後一秒變大栗子了，顯得臉特別大，整個髮型都毀了。沒辦法，自己瞎整的頭髮，哭著也要留回去...！那理髮師全程大白話，給我科普這科普那的，再次驗證了這事兒－不要看一個人說了什麼，看他做了什麼。化妝的目的是錦上添花，不是雪中送炭我希望妹子們不要做卸妝死星人。所以又要強調了，請好好睡覺好好睡覺，規律吃飯，別趁著年輕的時候使勁蹦躂熬自己，給自己熬老了，不說25歲是一條線嗎？你以前怎麼作的，25歲全都表現在臉上。最佳睡覺時間是10點30，親身體會，如果有事沒做完請早起，相信10點30睡覺6點起不是很難。而且大部分人睡覺前都是刷微博朋友圈知乎之類的吧，並無什麼國家大事需要你操心，不如早睡，你30後的日子會好過很多。用再貴的化妝品不保證睡眠也並無卵用，早睡帶來的氣色變好真的能讓你少擦幾層BB霜。幾點看法：1.作為一個軟妹子，不要成天濃妝艷抹，你並不是夜店款。大方得體，白天就不要大面積珠光色塗那麼濃的假睫毛了。濃妝留給Party好咩～2.修好眉毛，不要畫太粗（真的太多人畫太粗），不要畫太細（很顯老），不要一味跟風畫平眉（容易死板），顏色不要太濃也不要太淡，形狀要自然不要很詭異！啥都不會也要會畫眉毛氣質會變好很多！太重要了！勤練習，多觀察！幾個月就會了！3.不要純素，要提氣色加提唇色！如何提氣色？找到合適的BB/隔離/遮瑕色號，千萬別大白臉，找到顏色適合你的那款為止，脖子帶一下。4.遮黑眼圈！這點很重要。自從用了眼部遮瑕，我經常塗層防晒遮一下黑眼圈就出門。但是遮一下總歸治標不治本，而且很多妹子都覺得黑眼圈非常難去除。其實有黑眼圈的姑娘，一般都是氣血不足的寒涼體質。如果平時還有痛經，易疲勞，月經量時多時少，容易掉頭髮，睡眠質量差，皮膚髮黃，還容易發胖這些問題，那基本沒差了。想要根本去除黑眼圈，一定要補氣血，讓自己溫暖起來，讓睡眠質量變好。補血的話，一定要吃紅肉的。有的姑娘平時吃素，那皮膚絕對不會好。還要多吃米糊，黑米糊為佳。細碎的東西是最補身子的。而最平和，補氣血效果最好莫過於傾情享湯，這個是救我出苦海的神物，讓我的寒涼體質變暖，黑眼圈變淡直到消失！德國出產的天然的有機液態鐵加上沖繩瑰寶，完全天然獲得，富含生命力，這樣的東西吃下去吸收率是最高的。一方面可以令你身體充滿優質的血液，另一方面疏通你原本淤堵的經絡，讓富含營養的血液歡快的流淌全身，濡養五臟，排除寒氣，這樣的身體，必定是精力充沛，皮膚白裡透紅，頭髮黑亮潤澤，口唇紅潤，體態勻稱的。溫暖的身體，充足的氣血，一定會讓你深眠。深眠是最好的美容葯，這樣的體質容易入睡，且精力旺盛，第二天起來皮膚滑滑的，黑眼圈神馬的都是昨日事，簡直顏值爆表（捂臉）。有痛經的問題、或打算或正在生娃的妹子，如果只吃一種營養品，那麼非這套莫屬。懷孕的妹子尤其要注意補氣血，一個孩子三桶血真的不是隨便說說。我親眼見過幾個女人因為懷孕期間就氣血不足，生完孩子馬上衰老，病痛纏身，像變了一個人。不到三十歲的人，看上去就像四十歲。大好青春年華就結束了，真的很悲哀。5.學會畫幾個色調的眼影（這點我至今不會），真的會魅氣不少。我認為除非有明顯天生缺陷，沒有妹子是不美的。這也就是為什麼女生八卦誰好看我都覺得無聊的緣故。我喜歡水原希子, 凱拉奈特莉這種氣質款，所以我一直覺得小夥伴們應該內外兼修做好自己。不信你隨便翻翻各雜誌街拍，什麼長相身材的都有，往往被人喜歡的是那股精神頭，也就是我們所說的氣質，而非生硬的五官組合。經常有妹子說，我鼻子不好看，我眼睛不好看，我想整一下這裡，做一下那裡的。我是支持整容的，因為這就是個看臉的世界，但整容前請先學會整容審美，微博最近就有一個很火的帖子有詳述如何整容不整成街臉的。而且普通人我不推薦整容，因為姑且不談明星整毀的例子，普通人的經濟條件，整容不是上策，不如學會打扮。而且誰都有缺點，你要做的是突出優點，淡化缺點，喜歡自己。所以妹子們請和我一起咆哮：要自信自信自信自信自信！！Keira Knightley 並不是那種符合一般審美的美女，她面部輪廓很硬漢，身材也是像未發育的少女，但是她雙眸透著一股機靈勁兒，整個人掩蓋不住的英倫氣息，和美國大妞那類hot chick, blonde相比她非常有辨識度。沒錯，辨識度很重要！她的戲路是一般女星不可複製的。很早以前就喜歡她了。喜歡她的妹子可以看看她演的片子，領悟一下如何發揮自己的長處，做自己。膚色為什麼要以白為美。之所以需要這樣是因為亞洲人輪廓不明顯五官相對小而且不深邃，所以白皮膚才能凸顯五官。另外，由於白皮膚給人感覺更加乾淨，而東方人又較少有毛髮方面的困擾，所以只要皮膚白，一般會給人感覺更加乾淨。我從來沒見過哪個乾淨幹練的妹子是膚色不均，臉比脖子白幾個色號的。膚色白給人乾淨的感覺當然毋庸置疑，但是皮膚黑成均勻的小麥色即便不能像膚色白的女生那樣給人以乾淨的感覺，也可以顯得很乾練！當然作為黃種人妹子,總歸是希望自己白一點再白一點,因為一白真的可以遮百丑,整個人的氣色會很不一樣。穿衣服也美了好幾個水平~舉幾個栗子一白遮百丑，對不對，趕緊滾去美白吧姑娘們。因為下定決心要美白，已經試過各種美白神器（美白針千萬不要用啊啊，無論現在各種說法都有，對身體傷害不明，但是還是不要讓自己去做小白鼠了）也是因為我姐的安利，最近迷上完植家日光丸！有人說它小眾，畢竟不如膠原蛋白那種傳播度高，但絕對是美白貴族，致力於白的不要不要的姑娘沒聽說過的話，我只能呵呵了~~~~用完之後徹底被洗腦。裡面有5種炒雞強大的植物抗氧化素，每一種都強大到把你白天被日光電腦輻射壞情緒媽咪催嫁綠茶婊等怪獸們弄出來的氧化斑分解掉，怪不得江湖上傳它是日光丸！Duang!我相信用過的姑娘明白我說的是什麼，最近樓主奏是酷愛白膚紅唇妝，每個女人都值得get的女神妝，不是嗎。配條小黑裙，你就可以殺入江湖了。我的無限回購款。但那種天生黑皮的妹紙我覺得還是別指望日光丸會變成白雪公主的。。。別試什麼白膚紅唇妝了吧，會弄巧成拙咯~~~如果皮膚黑黃，那麼如果天生不白的妹子呢，那怎麼辦呢？更要亮起來！其實外國人會比較喜歡這樣的膚色，叫做tan，而相對於白皮膚，這類人可能走精緻淑女范處於劣勢，但相對的，走健康活力范則有優勢。在此風格基礎上，也要注意拿捏分寸（不是說不走精緻范就不需要精緻打扮了，我們追求的是以最人工最刻意的功夫，營造出最自然的效果），不然健康和狂野乃至邋遢也就只是一步之隔。另外，如果本身皮膚已經無論怎麼都白不起來的話，穿衣服就不要追求什麼顏色顯白了。就像胖子如何穿搭同理，你費盡心機穿全身深色，實際上也可能只是視覺上瘦個1-2斤，在龐大的基數面前並沒有太大的作用。既然本身已經不白，那麼思路應該是不白但是美，要顯氣色，而不是顯白，那很尷尬。氣色上面，其實也是要靠內養才能顯出來。除了上面說的補氣血以外，還有一個老大難問題也會影響氣色，就是便秘。不要被電影電視劇騙了好嗎，就算是女神，每天也要拉屎的！每天如果不拉屎，那麼氣色肯定會顯得病態，還容易長痘痘痤瘡神馬的，腸毒迴流入侵五臟六腑，體現在皮膚上，就會長斑，皮膚髮黃，粗糙。所以要想有好氣色，每天一定要把每天的屎拉好！有乾淨臉龐的女生，平時一定很注重腸道健康。曾有過一段嚴重便秘的日子，都是吃減肥藥惹的！創下過一個星期沒拉的記錄，後來拉出一條手腕粗細的，過程十分艱辛，我想生孩子也不過如此吧，真是痛不欲生。而且這期間臉上狂冒痘，簡直沒有一塊好地方了，這可急壞我了，各種偏方都試過，什麼蘆薈膠囊，腸清茶都喝過，都是一停就又便秘，而且是比以前更嚴重的，不敢停，只能一直吃。 當時太傻了！我現在才知道，那些都是都是大寒的，長期吃，身體會變的很寒涼，我想我以前痛經那麼嚴重，一定是那時候吃這些吃壞了。還好我對調理身體上有神農嘗百草的精神，被我發現了好東西，faida膳食纖維，它是八益菌、酵素還有多種水果膳食纖維的複合成分， 要比市面上那些單一的膳食纖維或者酵素或者益生菌好很多，而且相當溫和，吃完第二天，我就拉出來差不多一馬桶那麼多（別嫌我噁心啊）我當時就對著馬桶君驚呆了！想著這麼多貨在我肚子里，皮膚會好才怪！當下肚子就癟了一圈，嚇死人了，這種廢物還是早點離開身體比較好。從此我就堅持吃，它沒有偏性，不偏寒也不偏熱，任何體質都可以吃，所以常吃也沒問題。最重要的是它沒有依賴性，有時候忘了，也能準點排便。我媽的老便秘都被根治了。腸道乾淨，皮膚也會透明細潔，滑滑的，真正的卵肌才是無敵的，氣色簡直666。真的，每天能夠按時排便，心情也會很暢快很多，便秘的話感覺心裡也堵著東西很不爽，腸子裡面的髒東西及時排掉，更不容易發痘痘，而且腹部也會平坦性感，不容易鼓出來，有舞會神馬的穿小裙子才好看，上妝的話，也會更美。尤其是三十歲後的人，一定要有每天正常的大便， 一天兩三次都沒關係，便秘是很不好的習慣。每天補充faida膳食纖維，有正常大便的人，也相當不容易長肉肉。我在lookbook上看到的這個妹子（其實人家挺漂亮的）皮膚不白但是穿衣服很不錯（其實人家身材也挺好的）氣色也很好，給大家借鑒：膚質皮膚是臉的基礎，皮膚不好，滿臉痘，一眼望去盡見著一座座火山釘臉上了，噁心人都不夠，哪還有心思看你的五官？女人要白，不光白還要白的晶瑩剔透，白裡透紅；男生可以不白，但一定要潔凈，長痘是絕對不可以的！一直皮膚都還挺好的，從來不長痘痘、沒有眼袋、沒有黑眼圈、也沒有黑頭啊脂肪粒啊什麼困擾～所以想要皮膚好，真的真的真的就是：1. 充足的睡眠+規律清淡的三餐+適量的運動！！！因為工作關係，晚上習慣了晚睡，但是基本上還是保證了每天睡夠八小時（早上去的晚）。有時候早上想跑步的話，就只能睡七個小時的樣子。然後早餐一般都是牛奶+麥片+水果+一點點堅果，午餐吃的比較隨意，晚餐會盡量剋制不要重口，雖然在成都這個也不是很容易做到。睡前會喝小杯熱牛奶（噢噢，建議不想長胖的妹紙務必務必務必要買脫脂牛奶，之前我就大意了…）。運動排排汗，除了神清氣爽，皮膚真的細細滑滑噠。感覺精神和身體的雜質都被汗水帶走了～2. 護膚品的話，折騰來折騰去，漸漸明白其實能基礎護膚就好，真的不要指望它們能讓你起死回生、脫胎換骨。何況別人用著好的真不一定就適合你。化妝的時候比較少。曾經有一段時間休息不好，導致皮膚暗沉，沒什麼精神，出門就會用粉底。基本上不管有沒有太陽，出門都會用防晒霜，（在家有時候覺得皮膚太累了，也就懶得用，但我也不知道對不對）。不管防晒霜防不防水，我也習慣了洗臉的時候一定用卸妝油，總感覺會幹凈一些。然後，用磨砂膏去角質前（一周一次），卸妝油還能起到緩衝的作用，就不那麼痛了。噢，我洗臉不用毛巾，洗完之後才用干毛巾或者化妝棉吸吸水，面膜基本上都是買的保濕補水的，一周用三次的樣子。3.真絲枕巾。一直覺得枕巾這麼老派的東西我是不可能用的，但後來發現居然有可以綁在枕頭上不再滑來滑去皺成一團的枕巾存在。據說對頭髮和皮膚都好，畢竟減少摩擦嘛。一周換洗一次，很方便～啊，冰冰涼涼好酥糊，好細膩呀～而且出差時候帶著，往枕頭上一綁，終於在酒店不用平躺著裝屍體，可以隨意趴著睡啦～另外，不知道遺傳有沒有影響，我媽媽皮膚在同齡人里就是很好的，她很不屑我洗完臉要折騰20分鐘，且一直堅信多吃水果、多喝水、早睡覺比用一堆瓶瓶罐罐要靠譜的多。多喝水！我就是個水桶，每天手捧水杯喝不停。不要多敷面膜！過度水合對皮膚是不好的，一個月一兩次就足足夠了。每天晚上走路，我沒有劇烈運動過，不喜歡出汗，但只要動起來就可以調節身體。我最喜歡吃的蔬菜是綠葉菜，辣椒因為環境原因完全沒機會吃，肉類也比較少多為白肉，牛奶我不喜歡喝，吃最多的是煮雞蛋，雜糧粥我也超愛，無意識中把自己的飲食習慣變得非常健康，現在回想，我愛的食物好像都是低GI啊，所以盡量吃低GI食物。但是偶爾也會有聚餐和稍微釋放的時候，但是只要有節制就沒有問題。此處對吃貨們高亮！！這個我必須安利一下，就是女王家胖無憂。因為我平時吃的都挺清淡的，所以我基本上是聚餐和大餐前才會吃。吃這個呢，一方面是為了阻止碳水化合物吸收轉化成脂肪，另一方面是保證第二天能把前一天吃多的東西悉數排出，這樣可以大大降低罪惡感，保證腸毒垃圾不在腸道內停留太久，皮膚也會爆好。日本人真會玩啊，早就洞察到人性的弱點，所以發明了這種既能滿足食慾又能減少罪惡感的東東。還能變美~女王家胖無憂既能夠補充愛吃夜宵、吃飯不規律的人群所需要的纖維素，又能抑制身體對糖分的吸收，燃燒過剩的能量。簡而言之就是可以大啖美食但是不會吸收它的熱量。說白了就是想美貌又怕胖的吃貨必備！因為是高纖維的東東，所以餐前吃隨餐吸收，對皮膚絕對好的！其實單吃裡面的女王家kobo粒也是好的，閨蜜吃了一段時間，皮膚超細膩光滑的，之前臉頰一直都有閉口痘痘，摸起來疙疙瘩瘩所以她一直好憂傷，也許是每天便便排毒真的有效。而且很多人便秘、口臭、皮膚暗黃，閉合性痘痘等都會隨著宿便排出得到改善。所以說這個能去除小閉口及痘痘的功效必須要讚揚！！！果然很多人的痘痘果然還是身體里毒素太多造成的。。。整天瞎吃。。。我眼下臉頰最上部位有非常輕微的紅血絲，用杏仁酸塗了幾次就完全消失！所以和我情況一樣的女生可以參考一下。我大學期間很喜歡熬夜且把咖啡當水喝（除此兩點之外無其他惡習），也沒有再爆過豆豆，堅持了六年多健康生活不亂用護膚品，閉口自己慢慢消失了（以前很莫名的不停長閉口），黑頭也變得較少，痘印這個問題我不是很在意，因為只要你不長痘痘了，痘印遲早自己恢復，平時用遮瑕膏遮一下也完全沒問題，反正晚上都是要卸防晒的，如果不是爆痘嚴重化妝不要有大負擔，心情很重要，化了妝讓你自信開心的話就畫吧：）卸乾淨就可以！再強調一次好的習慣請一直堅持好嗎！讓它變成你的生活方式！不要說喝紅豆薏米水吃清淡多運動怎麼皮膚還這麼差，你堅持了多久？每個人體質不同，但有沒有效果在我看來只是時間問題，堅持一兩個月可能收效不大，可是你堅持一兩年，一輩子呢？來張圖吧，祝妹子們皮膚都好的跟我一樣，哈哈哈哈細節說一下脖子、手和腳。脖子和臉的膚色要保持一樣，我是每次洗臉都會洗脖子，臉上抹什麼也往脖子上抹什麼，做面膜也會往脖子上抹精華液，其實脖子的保養就是順手的事情，大家養成這個習慣就好啦~手部要注意保養，如果手部粗糙，看起來和大媽一樣，臉再怎麼水靈給人的感覺都不會很好哈。。。一定要養成隨身帶著護手霜的習慣。而且，注意手指甲不要留太長，我個人是不留指甲的，一來覺得不方便，二來指甲留長了容易囤積髒東西，黑黑的指甲縫怎麼看怎麼噁心。。。另外要注意手指指甲邊緣附近不要有小肉刺，缺乏VC會有這樣的現象，如果出現，可以用指甲剪剪了，塗上護手霜，最好多吃水果蔬菜來改善。另外。最好不要美甲，如果美甲，不要採用任何黑色或者深色的圖案和花紋，不要畫很朋克的那種圖案，不要貼水鑽，等等。。。來個不幹凈的例子。。。像這樣或者這樣或者這樣可以採用的是純色的，或者稍有圖案的，不要太複雜，不要十個指頭不一樣，總之一切從簡但是最好還是不要美甲啦！關於腳。一定修剪好腳指甲，注意腳上最好不要有老繭神馬的，會讓人感覺「這是一雙勞動人民的腳！」，而且，腳指甲盡量就不要染顏色了!而且注意腳部防晒啊！不要夏天曬出來一個涼鞋印再去穿別的涼鞋啊！別人會覺得你沒有洗腳啊！---------------------------------但是一個人如果因為顏值不高，就把自己命運的所有不順都歸結於醜，那麼這種丑確實無藥可救。女生對自己樣貌的掌控，本身自由度就很大——身材健康均勻一點，頭髮整潔柔順，畫畫眼睛，皮膚乾淨，穿著合身大方的衣服，就已經很好了。如果你顏值不高原因是因為你胖，那麼你就去跑步健身，身材完全可以通過努力改變。如果你顏值不高是因為你皮膚不好，那就想辦法不要熬夜，少吃油炸，管制痘痘。如果你顏值不高原因是因為你五官平庸，那麼你可以學習化妝，網上對比圖嚇死你的一抓一大把。如果你顏值不高原因是因為你搭配土氣，那麼你就好好學學穿搭和時尚知識，最起碼衣著整齊。最後——祝每一個妹子，在越變越美的路上，都能保持最好的自己。
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