血糖高的患者該如何飲食?
經常會有一些糖友抱怨:「得了糖尿病之後,吃飯吧!血糖高;不吃飯吧!又低血糖。都不知道該怎麼吃飯了。」
其實,關於糖尿病的飲食沒有你想像的那麼複雜。糖尿病患者如何飲食?今天小編就來解決糖尿病患者如何吃的問題!
一、首先要確定自己的每天飲食量
(1)糖尿病患者的理想體重=身高-105厘米(公斤),根據情況可以判斷偏瘦、適中、偏胖、肥胖等。
(2)根據活動度判斷主食:休息4~5兩、輕體力勞動5~6兩、中體力勞動6~8兩、重體力勞動8兩以上,同時公斤體重胖瘦適當增減1~2兩。
(3)三大營養的比例分配,碳水化合物佔全日總熱量50~60%,蛋白質佔全日總熱量15~20%,脂肪佔全日總熱量15~30%。
(4)特殊情況:對於兒童、孕婦(嚴格控制血糖)、乳母、營養不良、消耗疾病者主食增加10%,蛋白質增加20%。
二、少食多餐
少食多餐可以減輕胰島功能的負擔,同時減輕血糖的上升幅度,對於主食大於350克的患者,最好分4~5餐更為合理。
三、合理吃水果
糖尿病患者在食用水果時,要注意空腹血糖在7以下,餐後2小時在10以下。血糖穩定時,食用在兩餐之間,同時在餐時減少主食用量。
例如,各種米面、豆類(25克)= 蘋果、橘子、桃子150克 = 西瓜500克;葡萄、棗、板栗少食用。
四、改變用餐方法
吃飯要一口一口的吃,不宜狼吞虎咽。
飯要一次盛好,不宜一點點的加著吃。
飯前可先吃一些生菜、黃瓜或者西紅柿等可以吃的蔬菜。
或者飯前先喝湯然後再吃主食(不宜喝脂肪含量高的肉湯骨湯)。
以上就是糖尿病患者的飲食建議,患者只有在飲食上多注意方法,才能很好的控制病情哦!
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