矯正駝背可以瘦身？！

08-04

彎腰駝背不僅會讓人看起來顯老沒氣質，還會讓你距離你的瘦身夢越來越遠！

不知道大家注意了沒有，虎背熊腰，上半身粗粗壯壯的人都有一個特點，脖子前傾，包肩，肩胛骨外擴，頸椎和身體交界處一個鼓起的包。

到底是怎樣形成這種體型的呢？還是姿勢的習慣出了問題哦。大家都在心裡問問自己，是不是習慣做出龜背的形態？雙手往前垂放或是抱著胸口？坐著的時候更嚴重的駝背？這樣真的會嚴重破壞你的體型，慢慢你的頸部和上背部交界處就會形成皺褶，時間長了就變成一道頸紋了，胖點的就會擠出一坨包鼓出來。

上半身寬厚就是這樣撐開來的，大家不要滿不在乎啊，不放在心上，你要知道，除了破壞美感，這樣的體型還是容易糖尿病及心臟病的體型！

所以說我一直在強調姿勢，姿勢，姿勢！習慣、習慣、習慣！因為這個真的很重要，因為如果你不改變，就算減下去也會長回來。你要知道，駝背是習慣問題，任何人都沒辦法「治療」你的駝背，必須靠自己改過來。

那已經形成這種體型的也不要難過，自暴自棄，現在就分享給大家實用簡單的方法啦。

一、靠牆站是最簡單有效的，非常推薦。

動作要點：腳後跟靠著牆壁，屁股、背部、後腦勺緊靠著牆壁，雙手舉高平貼牆壁，雙手盡量伸直並靠近耳朵，至少二分鐘，累了就放下手。每天至少十次。

二、《姿勢對了，你就美了》這本書中經典的「燕飛式矯正虎背瘦手臂」，這個動作坐著站著都可以做，可以一小時一次！還可以消除疲勞提神醒腦。

三、反方向拉筋矯正伸展。在床上趴著，下巴墊著，利用夾擠肩胛骨的力量把身體拉離床面，雙腳同時往後抬高，停留至少7秒鐘後回復到開始動作再進行第二次，共7-15下。雙手掌背相對用力靠近讓肩胛骨夾緊

四、還有一個加強的動作呢，話不多說，看圖做起來！

大家不要執迷不悟了，趕快行動做回那個嬌小可愛的小姑娘吧，哈哈。