專治寶寶不愛吃蔬菜~媽媽們一定要試試看

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蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，是人類不可缺少的食物。但現實生活中，我們常常發現，有的孩子不愛吃蔬菜，或者不愛吃某種蔬菜。

為什麼兒童不愛吃蔬菜？

有的是不喜歡某種蔬菜的特殊味道；

有的是因為蔬菜中含有較多的粗纖維，兒童的咀嚼能力差，不容易嚼爛，難以下咽；

還有的是由於兒童有挑食的習慣。

不用擔心

小編為您準備了一件「寶物」

讓寶寶們開心吃蔬菜

這款芙蓉鮮蔬湯，小小一碗湯就有五六種蔬菜，真是專治不愛吃蔬菜的小主們！家裡有什麼蔬菜就用什麼，不過強烈推薦加黃瓜，黃瓜獨特的清香特別好喝，做湯時候胡蘿蔔一定要炒下，因為胡蘿蔔素為脂溶性維生素，油炒才會釋放出來

小編還搜集了一些讓寶寶們快樂吃蔬菜的方法

一起來看看吧

做菜時要講究烹調技術和方法，要適合兒童的年齡特點。由於孩子年齡小、咀嚼能力差，家長做菜時應把菜切得碎些、燉得爛些。同時，注意蔬菜色彩的搭配，平時經常變換花樣，引起孩子的食慾。

抓住孩子愛聰明、喜歡漂亮的心理，飯前可給孩子講解各種蔬菜的營養價值，以及其在促進智力、體格發育中的作用，應盡量說得淺顯易懂。

平時盡量少讓孩子吃零食，一日三餐定時，並且多讓孩子參加體育鍛煉，讓他們在吃飯前有「飢餓感」。

孩子進餐時，可以先端上青菜等蔬菜，稍後再端上肉、蛋和其他主食。

對不願吃菜的孩子，可先讓他們喝菜湯，適應之後逐漸加菜，盡量少盛多添。家長對孩子的點滴進步應及時鼓勵。每餐以某種蔬菜為故事主角，通過講故事的方式，引起孩子對該種蔬菜的興趣。

對於年齡稍大的孩子，可讓他們參與買菜、擇菜、洗菜。父母炒菜時，讓他們在一旁當助手。由於孩子親自參與烹調，容易產生自豪感，吃起菜來也就感到格外香。

有些父母本人就不愛吃蔬菜，但是為了糾正孩子的偏食行為，父母必須以身作則，吃飯不挑食，帶頭吃或與孩子比著吃。切忌當著孩子的面說「這菜不好吃，那菜不好吃」。

需要注意的是：

如果孩子實在不願吃某一種蔬菜，不要強迫他吃，避免孩子邊吃邊哭，一旦養成一吃飯就哭的壞習慣，必將影響孩子的身心健康。