立秋怎麼吃
08-04
1、注意養肺、養陰、潤燥、護肝、藥材可選擇枸杞、麥冬、天冬、玉竹、沙參、細生地、西洋參、山藥、百合、扁豆等。
枸杞子
麥冬
天冬
玉竹
沙參
細生地
西洋參
山藥
百合
扁豆2、飲食應以清熱祛濕、健脾和中、清肺潤燥為主。3、適當食用糯米、粳米、蜂蜜、乳品、藕、土豆、蘿蔔、海帶、木耳、銀耳、芝麻、豬肉、鴨、雞肉、兔肉、鱔魚、鯽魚、黃魚、柚子、梨、枇杷、菠蘿、蘋果等柔潤食物，以益胃生津。
糯米
粳米
蜂蜜
牛奶
藕
土豆
白蘿蔔
青蘿蔔
胡蘿蔔
海帶
木耳
銀耳
芝麻
豬肉
鴨
雞肉
兔肉
黃鱔
鯽魚
黃魚
柚子
梨
枇杷
菠蘿
蘋果1、少吃辛辣、煎炸性食物，如姜、蔥、八角、茴香、蒜、韭、椒、炸雞腿、油條。
生薑
大蔥
八角
茴香籽
大蒜
麻椒
炸雞
油條2、忌食過咸、過甜之物，以免傷津耗陰，加得秋燥的癥狀。
鹹肉
冰淇淋3、不可多吃瓜果，以免傷脾胃。
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