常做按摩操 遠離耳聾耳鳴困擾

　　耳鳴是指耳內有鳴響的聽幻覺，或如蟬聲，或如潮聲，或大或小，妨礙正常聽覺；耳聾是指聽力減退，甚至失聽。耳鳴日久，可發展成耳聾。耳鳴耳聾是臨床常見疾病，常可同時出現。二者病因病理大致相同，辯證治療方法也基本一致。

　　耳鳴耳聾可分為器質性耳鳴耳聾和功能性耳鳴耳聾兩大類。器質性耳鳴耳聾又分為傳音性、感音性和混合性3類。此外耳鳴耳聾又有先天性耳鳴耳聾、藥物性耳鳴耳聾、噪音性耳鳴耳聾、突發性耳鳴耳聾、外感性耳鳴耳聾、腎虛性耳鳴耳聾之分。由於咽鼓管結構的特點，各種外在刺激、致病菌經由咽鼓管進入鼓室，中耳及其他部分也常受累及，引起中耳黏膜化膿，官腔阻塞而發生耳鳴耳聾。一般情況下，暴聾者多易治，久聾者難治。由於耳鳴耳聾的病因十分複雜，目前總的治療原則是針對病因採用抗炎、擴血管等方法對症進行治療，嚴重者酌給鎮靜劑，也可戴助聽器或耳鳴掩蔽器。自我按摩方法依據中醫經絡學理論為基礎，通過手法作用於靜脈線上的穴位或特定部位，進而調整臟腑經絡功能，因此對外感性耳鳴耳聾、腎虛性耳鳴耳聾療效明顯。

引起突發性耳鳴的因素有：

突發性耳鳴的因素1、生活環境方面

人們生活的環境處於一種噪音之中，很容易導致突發性耳鳴的發生。

突發性耳鳴的因素2、情緒方面

如果人們長期處於心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑鬱等情緒的狀態下，很容易引發突發性耳鳴的。

突發性耳鳴的因素3、睡眠方面

睡眠質量不好，淺眠，導致人們處於一個勞累的狀態下，也會導致突發性耳鳴的發生。

突發性耳鳴的因素4、工作方面

工作的壓力比較大，常使人們的生活比較紊亂和不規律，容易遭受突發性耳鳴的入侵。

此外，有些全身性疾病也可以引起耳鳴，如高血壓、低血壓、植物神經功能失調等而影響供血、某些疾病的毒素的影響、精神緊張、焦慮等引起的內分泌失調等。在生活方面、休息不好，失眠後也會有耳鳴出現。

這套按摩操簡便易行，每天早晚各用5分鐘便可做完:

1.早晨起床後，全身放鬆，靜默幾分鐘，而後將雙手搓熱，用中指和食指夾住耳輪上下摩擦耳根部36次。

2.用雙手食指和拇指自上而下按摩耳輪36次。

3.兩手食指端插入左右耳孔，上下左右旋轉按摩外耳道36次。

4.用左右手食指端按壓兩耳聽宮穴36次(聽宮穴在耳屏前上，張口凹陷處)。

5.用雙手食指端按壓左右兩耳聽會穴36次(聽會穴在耳屏前中，張口凹陷處)。

6.用兩手食指端按壓左右兩耳翳風穴36次(翳風穴在耳垂後下頷角與乳突之間凹陷處，張口時凹陷更顯深)。

7.鳴天鼓：兩手掌將兩耳輪從後向前按，與耳孔貼緊食指架在中指上，中指放在頭後枕骨部，食指向下彈扣風池穴36次，彈扣時可聽到咚咚聲。

8.拔耳：兩手掌按住左右耳孔，開閉36次

人們應在日常生活中了解導致突發性耳鳴的因素，注意生活細節，長做預防耳鳴的保健操，防止突發性耳鳴的入侵。

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