夏天寶寶胃口不好，寶媽們必學的幾個知識

一到夏天，就會有不少家長反應孩子的食慾不是很好，變得不愛吃飯了，其實這是有一定原因的。為了讓自己的娃多吃點，媽媽想盡了各種辦法。今天，小編就為您送上：改善寶寶夏季食慾的妙招以及寶寶夏季開胃食譜。

　夏季寶寶為何會食欲不振？

　　寶寶夏季食慾不好，大多是生理原因以及不良的飲食習慣有關。

由父母自身導致的原因

給寶寶的飲食太熱：有不少父母擔心寶寶夏天容易腹瀉而不敢給寶寶吃涼的東西，其實，夏天腹瀉，多半是吃了不潔食品或者餐具不幹凈，受了細菌的感染而導致的，吃冷食並不一定會腹瀉。

限制寶寶活動，避免出汗：不少媽媽害怕寶寶出汗，長痱子，就不讓寶寶進行各種運動，可以想像，少了運動，消耗就會降低，寶寶的肚子自然就不餓了。

喝水少，胃口也小：有些父母自己喝水少，並且常常忘了給寶寶喂水。夏天，水分的消耗量無疑很大，如果不及時補充，孩子一口渴，吃飯也就沒了胃口。因此，一旦發現寶寶的尿量比平時少，千萬要引起注意，及時補充水或鮮果汁。

不良飲食習慣

不少孩子喜歡吃炸豬排、炸雞腿和炸土豆條等油炸食品，因為又香又脆，確實很好吃。可是因為油炸類食品吃得太多，影響正常胃口、食量的例子也頻頻發生，不少孩子甚至還出現肥胖、厭食等。

愛吃甜食是每個孩子的嗜好。不少家長都反映，孩子普遍喜愛吃甜味的小點心、冷飲、果汁和各種各樣的零食，隨之而來的「甜食綜合征」也頻頻發生。父母沒有有意識地加以引導，是重要原因。

除了上述幾種原因之外，某些疾病也有可能會引起寶寶食欲不振。因此，家長一旦發現寶寶有食欲不振，並伴有腹脹、便秘、腹瀉等異常情況時，應引起注意。

　改善寶寶夏季食慾小妙招

給寶寶胃腸道減負

飲食要節制，避免給寶寶吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷飲品，以保護消化酶含量和功能，維護食慾。

努力提高烹調技巧

烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點，如斷奶後的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細、軟、爛。食物的色彩、味道的調配也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會提升寶寶的食慾。

對不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩，寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋，儘可能保證寶寶的營養需求得到滿足。

多喝小米粥

小米的芽和麥芽含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用，此外小米還具有防止反胃、嘔吐的功效； 每天給寶寶熬制小米粥，喝小米油，對腸胃很有好處。

不吃生冷食物或水

給寶寶做的飯要熱乎乎的，以不燙嘴為宜，特別是冬天，飯菜粥類涼的特別快，要趁熱給寶寶吃，否則涼了容易損傷寶寶嬌嫩的胃。給寶寶喝的水也要盡量熱一些。

飯前不能吃零食

寶寶的進食量並不多，如果在飯前還吃零食，那麼肯定是吃不下飯的。零食味精也比較多，這樣容易讓人沒有胃口，所以在飯前是絕對不能讓寶寶吃零食的，家長們必須要寶寶養成這樣的好習慣，而且吃了太多零食對身體也不好。只要戒掉零食，相信寶寶的胃口會慢慢變好的！

飯前適量運動

在清晨和傍晚的時候，多帶寶寶去散步，或者去公園玩玩，這樣消耗熱量和能量，自然就會感覺餓，回到家洗了個熱水澡，肯定會胃口大增！人在放鬆的情況下，會比較愛吃，所以媽媽們不妨這樣試試！。

送您兩款幫寶寶開胃的食譜

山藥綠豆羹

食材：鮮山藥400克、綠豆500克，白糖少許。

做法：

1、將山藥洗凈，颳去外皮，蒸熟，搗爛成糊狀備用；

2、將綠豆淘凈浸泡30分鐘後，放入沙鍋，加水適量，中火煮沸後，改用小火煨至熟爛成開花狀；

3、調入山藥糊，繼續煨煮10分鐘；

4、離火後兌入少許白糖，拌和成羹即成。

糖醋燒海蝦——酸酸甜甜

食材：活海蝦600g，大蔥10g，生薑10g，大蒜10g，白糖3大勺，陳醋2大勺，老抽1小勺，黃酒1大勺，鹽1小勺，干澱粉1小勺。

做法：

1、蝦洗凈控干水分，挑去蝦線;蔥姜蒜分別切片；

2、起油鍋，油溫升至5成熱時放入蔥姜蒜爆香；

3、放入海蝦，加入鹽、白糖、黃酒、老抽、1湯匙陳醋，大火翻炒2分鐘；

4、再放入1湯匙陳醋，把干澱粉調成澱粉水勾芡，翻炒均勻即可。

小編有話說

夏季天氣炎熱，寶寶吃飯的量可能會或多或少，但只要寶寶的生長曲線在合理範圍內，精神很好，也沒有肚子脹、便秘、拉肚子等不舒服的癥狀，家長就不用太擔心。

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