哇，她失眠3年一個晚上就改善了！

「哇，真為您感到高興！」

當我說出這句話就是有某位失眠者的睡眠得到改善了，讓我感到驚喜！這一刻我很開心，也很感動！只要你按照我指導的睡眠方法去做，睡眠就一定會得到改善。

今天我很驚喜！

因為這位失眠者從百度找到我，向我諮詢，聊不到30分鐘就付款月諮詢服務了，她失眠有兩三年了，花了不少冤枉錢，去過南京中醫醫院找過名醫，一點效果都沒有，最後都放棄了。

昨天她才找到我的，然後說她「日日夜夜不睡，就像打了雞血。」我們聊了2個小時左右，她完全接受我的指導方法，非常認可。她做到了，昨晚既然還是秒睡了。

今天給我發了信息說：「老師早上好！真厲害！我昨晚按您教的方法做了，睡了近4個小時，這是我幾年來沒有過的。真開心！」

哇，昨天才說日日夜夜不睡，今天既然高興的說昨晚睡著了，這是幾年來沒有過的感覺。我真為她感到高興！以後再寫她的完整精彩案例。

今天我也很意外！

既然還有一位失眠讀者給我驚喜，她看了我昨天發的文章寫下了留言：「很感謝您的一些好方法，我失眠20多年了用了你的方法改善了謝謝您。」

呵，我真為她感到高興！她從沒和我聊過，只是默默地看文章練習睡眠方法，她做到了，執行了，所以睡眠就改善。

所以在這裡也對那些認為自己失眠30年，20年，10多年的失眠者說明，無論你的失眠有多長時間，多麼頑固都是你的「無知習慣」造成了你的長期失眠。

你只不過是習慣壞了，沒有什麼大不了的，你只要在我『睡眠教練』的微信公眾號上好好用三大推力和文章里一些睡眠方法，接受睡眠思維，改變你的思維方式，狠狠執行睡眠方法，也許你的睡眠就會得到改善。

有一部分失眠讀者沒法改變是因為這樣：

1、看了文章里的方法，也許用了一兩次，就忘了重複使用了。

2、或者某個方法用不對，然後覺得沒有效果，就不用了。

3、要求很高，想要快速就改善他長時間的失眠問題。

4、方法用到了，思維沒有改變，一直還是焦慮，對失眠恐懼。

當然，文章是零碎的，有些表達也是不完整的，比如睡眠施壓法三大推力有的人用了可能出現某一條規則執行不到位，又不知道如何調整，就放棄了，沒有堅持練習。其實三大推力用對了，思維也會跟著改變，讓你想的是好睡眠，焦慮擔憂自然而然就少了。