一份「斷舍離」清單，幫你建立精簡生活

引言

為了乾淨地迎接春節，很多人都將進行了一場「斷舍離」式的大掃除，捨棄這一年來堆積下來的「垃圾」。這張清單幫你抓住「斷舍離」的精髓，成為一個生活得越來越輕鬆的人。

1. 斷舍離是日本雜物管理諮詢師山下英子參透了「斷行、舍行、離行」的人生哲學後提出的一種生活態度。所謂斷舍離，就是通過整理自己的私有物品釋放自己，排解心中的混沌，讓人生更簡單舒適的一種技術。

2. 「斷」是指不買不需要的東西；「舍」是指捨棄家裡沒有用的東西；「離」是指脫離對物品的執念。通過整理和捨棄多餘的物質，擺脫對物質的迷戀，使自己達到生存舒適、內心輕快的愉悅狀態。

3. 在斷舍離里，收拾是一種篩選必要物品的工作。收拾過程中，我們要考慮兩個維度，一個是「物品與自己關係」的關係軸，也就是這個東西是我必須要的嗎？另一個是「當下」這條時間軸，意思是這個物品我近半年會用得著嗎？如果不是，那就扔。

4. 斷舍離的主角是自己。「扔了很可惜，還是留下來吧。」這種想法，就是拿物品當主角。一般的整理術總是關心如何保管物品，而斷舍離則以不斷地循環代謝為前提，讓居住空間永遠保持著變動流轉的狀態。

5. 斷舍離就是要給當下的自己最好的東西。「斷舍離」要扔掉的，不僅僅是那些看起來就是垃圾的東西，更包括了那些雖然還有價值，但是你自己用不上的東西，比如一些舊衣服、備用的塑料袋等等。

6. 集中全力收拾一個場所，這個場所可以是卧室、廚房、洗手間等。在一定的時間內收拾完場所，因為如果收拾到一半就停下，那既無法得到成就感，而且視線所及的地方也不能讓人得到滿足感。

7. 收拾之前考慮一下「我想通過斷舍離得到什麼」，這樣收拾的幹勁會隨之增加。如果想要通過斷舍離得到健康及安全，那麼就應該從生存的基本場所開始做起。比如廚房、卧室、廁所、浴室等等；如果想要通過斷舍離作用於心理深處，那麼可以從看不見的場所、不想看見的場所開始收拾。

8. 在扔東西的時候，要把「對不起，謝謝」這樣的情緒表達出來。跟那些被你扔掉的東西說說話，做個告別，可以讓人更快地整理心情。對於一些自己用不著，但是對他人卻有用途的東西，可以送給一些朋友。斷舍離並非是要求我們不分青紅皂白把東西亂扔一氣，而是要有效地利用資源回收。

9. 新購物時，原則是只買該品類中自己所能負擔的最好的，絕不接受替代和湊合。底線是絕不再買已經扔過的東西。

10. 「斷舍離」不是每年一次的大掃除，而是需要經常重複練習和時時自省，並把它融入你的每一個決策中，最終成為一種簡單生活、不斷凈化的心智模式。

*圖片來源：pexels

推薦閱讀：