外網瘋傳，晨練動作Get！動起來

晨練將對你的生理和心理產生雙重影響。生理上，訓練使你的身體釋放內啡肽，內啡肽是類鴉片激素。數百次的釋放內啡肽，效果甚至超過一次嗎啡的刺激。內啡肽所產生的自然「high」感讓你積極而欣快，同時降低心理壓力，調整心情，鎮痛及增強血液循環。high感也部分作用於心理。

早早起床，完成你的訓練初級目標，這將給你帶來滿足感及成就感。

小夥伴們動起來！

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健身路上最大的障礙，就是你不夠堅定！

希望你可以在不久後的未來可以回過頭來對自己說一句：

「感謝那時的自己沒有選擇放棄」。

萌橙子∣匯聚了一群熱愛運動的年輕小夥伴們
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