良好的心理狀態才是長壽之秘訣

08-04

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俗話說：「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭」，

《養生大要》曰：「善養生者養內，不善養生者養外。」所謂養內，就是養心。說白了，即一定要有個好心態，保持心理年輕。所以培根說：「心中坦然，精神愉快，乃是長壽的最好秘訣之—」。

助人為樂、知足常樂、自得其樂。正確對待自己、正確對待他人、正確對待社會。既要盡心儘力奉獻社會，又要盡情品味美好人生；既要在事業上有顆進取心，又要在生活中有顆平常心；既要精益求精於本職工作，又要有多姿多彩的業餘生活。

人生貴淡泊，淡泊是人生的一種坦然，是對生命的一種珍惜。處世樂觀，人生諸多不如意，總要經歷悲歡離合、順境逆境，但要通情達理，遇事想得開，不患得患失，不斤斤計較，心胸豁達。這種處世態度使老年人總能保持愉快的心境，使身心保持協調和穩定，避免外界的衝擊。

淡泊可以放飛心靈，淡泊可以還原人的本性。淡泊是一種修養、一種氣質、一種境界，更是一種養生的絕佳方法。

人是屬於社會的，任何人都不可能離開社會而生存。過度競爭、無序競爭和不擇手段競爭的社會環境是極其糟糕的，並且對人的「七情」變化造成不利的影響。醫學心理學家認為，在人體健康和疾病相互轉化中，除注意生物學因素的作用外，應特彆強調精神心理因素和生理因素間的相互影響，以及與人們相處的社會環境及其變化之間的關係。

人們生活在複雜多變的世界，工作、事業、家庭生活及各種不測事件都會使人遭受挫折，進而可能引起各種心理異常。為事業而奮鬥是人生的一大目標，但不是人生的全部價值目標。只有事業，沒有健康，也不叫做實現了人生完美價值。

一個人要想健康長壽，就必須心胸寬闊、性情開朗，做到寬容豁達。

要寬容別人的過失，不要只想到自己受到的傷害和損失，而要同時站到對方的位置上想想別人。

如果是被熟悉的人傷害，不妨想想他往日對你的幫助和關懷，以及他對你的一切好處。這樣，火氣、怨氣就會大減，就能以寬容的態度諒解別人的過錯或消除相互間的誤會。

許多人能原諒別人的過失，但不能原諒別人的故意。其實，只要想想生氣時吃不下飯、睡不著覺，氣得渾身發抖、血壓升高、手腳冰涼，甚至舊病複發等情形，再想想別人之所以要氣你，故意傷害你，其目的就是要你過得不愉快。既然這樣，為著自己的健康也應該放過，也許有人會認為「人爭一口氣，佛爭一炷香」，但是，如果連命都丟了，又哪裡還能爭得來「氣」！

凡細小之事，人們往往容易急躁，如此必然傷身。他告誡人們：寒暖不慎，步行過疾，酒色淫樂，皆傷身，損傷之極，即可亡身。所以，按著先人的養生術，行不疾行，目不久視，耳不極聽，坐不至疲，卧不至極；要先寒而衣，先熱而解，要先飢而食，先渴而飲，食慾數而少，不欲頓而多；要無喜怒哀樂之系其心，無富貴榮辱之動其念。此乃長壽之道也。

人的壽命有長有短，這是由元氣所主宰的。元氣，又稱原氣，稟受於先天而賴後天榮養而滋生。他形象地把愛護與不愛護元氣，比作蠟燭存放的位置。若是把點燃的蠟燭置於罩籠內，則燃燒的時間長；若置風雨中，則時間必短或即熄滅。養生之道，亦是如此。

「足柴足米，無憂無慮，早完官糧，不驚不辱，不欠人債而起利，不入典當之門庭，只消清茶淡飯，便可延年益壽。」

人不分美醜，心善為好；愛情不論先後，相悅為好；家不分貧富，和睦為好；夢想不論真假，實現為好；友不分多少，投緣為好；錢財不論多少，夠用為好；花不分淡濃，芬芳為好；天氣不論好壞，心晴為好；衣不分貴賤，得體為好；機遇不論早晚，抓住為好；體不分健殘，心堅為好；幸福不論早晚，珍惜為好。

《黃帝內經》：「百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……」所以醫病先醫「心」，在做健康教育時，都會提及養生不如養心，養心需要靜心、樂心等養生大法。養心作為養生的重要內容，越來越受到大家的重視，良好的心理狀態是長壽的一個重要特徵。