五臟排毒要穴

心臟 少府穴位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。最佳排毒時間：中午11~13點。

脾臟 商丘穴位置在內踝前下方的凹陷中。用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。最佳排毒時間：餐後。

肺臟 合谷穴位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。最佳排毒時間：早7點～9點

腎臟 湧泉穴湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)。這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。 這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。最佳排毒時早晨：5～7點

附加 足三里穴足三里穴的位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸（即：外膝眼下四橫指），距脛骨前緣一橫指，脛骨前肌上。腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。（即：膝關節處有一個髕骨，髕骨下兩邊有兩個坑，叫膝眼穴，內側的叫內膝眼，外側的叫外膝眼，從外膝眼開始，往下量四橫指處。脛骨的前邊一個指頭寬，然後四個指頭在外膝眼的下面，這個位置就是準確的足三里穴。）按摩足三里穴位，可健脾益氣除濕。1．拇指按揉足三里用拇指指面著力於足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，持續數秒後，漸漸放鬆，如此反覆操作數次即可。2．捶打足三裏手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之時，也會產生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，反覆操作數次即可。

三陰交穴在小腿內側，正坐屈膝成直角，在踝關節內側，四個手指併攏，沿著足內踝尖（腳內側內踝骨最高點）向上另一側對應的點。也就是足內踝上緣四指寬處，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。（在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中，自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）就是三陰交穴位。按摩三陰交穴位，可健脾益氣除濕。點揉法特別適用於下肢部的穴位，因為下肢部的穴位肌肉比較豐厚，用力點下去之後再去揉，堅持時間比較長，可以起到持久的刺激作用，和足三里穴的點揉法是一樣 的。拇指立起來，放在穴位的表面，先用力向下按壓，再去揉，揉一分鐘停下來，間隔一下，再揉一分鐘。揉三陰交穴的手指方向（手指放的方向）還很關鍵。

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