蔡洪光 經絡養生 一通百暢 日誌

蔡洪光 經絡養生 一通百暢

分類：養生　　　　　經絡就是人體的交通系統 　　文化周刊：您是研究經絡的，請問經絡是一個什麼概念？　　蔡洪光：簡單來說，經絡就是人體的交通系統。「經」是主要的交通幹道，而「絡」就是分叉小道，關節部位就像交叉路口的紅綠燈，最容易發生問題，所以關節要經常運動。醫學發展的最高境界是使人不病，而不是治病方法的高明。經絡就是上天賜予人類自身不病的最高級修復系統和養生系統。　　文化周刊：現代人生活水平提高了，吃的東西也越來越豐富，但是卻有很多人處於亞健康狀態。亞健康是一種怎樣的概念，您是怎麼看待這個問題的呢？　　蔡洪光：有些人會認為亞健康是一種很虛的東西，其實不是。比如疲勞，它不是病，就是一種亞健康的狀態。以前世界衛生組織秘書長講過一句話：「人不是死於疾病，而是死於無知」，但在我看來，現在人不但死於無知，更重要的是死於懶惰。實際上健康很簡單，散散步，注意飲食，早睡早起，多喝點水等等，很多人明白這個道理，但為什麼還不健康呢？關鍵是沒有做到。這不是方法問題，而是觀念的問題。　　不要忘了你自己也可以是醫生　　文化周刊：您從1996年寫第一本書《實用經絡點穴療法》到現在，共出版7本書了，現在社會上關於養生保健的書那麼多，您覺得你的書跟其他的有什麼不同？　　蔡洪光：我的書不是一種材料的堆積，從上世紀80年代我做臨床開始，病人回饋給我的無數病例，還有十幾年來我在廣州多所老年大學傳授經絡所積累的經驗，是我一筆寶貴的財富。如今世界上越來越多的人關注中醫，相反，在中國，中醫並沒有被看重，很多人一有小病小痛就吃西藥，「把健康交給醫生」這種想法是不對的，不要忘了你自己也可以是醫生。我的書面向大眾，除了第一本書寫得比較專業，針對一般醫生以外，其他都是非常通俗易懂的。　　文化周刊：關注養生保健問題已經不僅僅是老年人，越來越多的年輕人也關心這個問題了，您怎麼評價這種現象？　　蔡洪光：健康是寶貴的財富，有了健康就有了一切。養生保健問題現在的關注程度比以前高了，而且趨向年輕化，說明更多的人關注自己的健康問題，這是一件好事。現在的醫生學的是醫學，他們的專長都是治病，但多半不擅長指導病人的飲食及生活習慣。「治病靠醫生，健康是靠自己」，學會一些人體必需的、簡單的、能堅持成為良好習慣的日常一招一式的訓練方法是最實用的。　　一飲二拍三快走特效減肥　　文化周刊：現代人的生活節奏比較快，導致產生很多小毛病，比如精神比較緊張，有沒有一些小方法可以放鬆放鬆身體？　　蔡洪光：現在的人小毛病很多，稍不注意就會變成大問題了。「先天不足，後天調養」是中醫的理念，這裡只要在經絡上做點簡單的小動作，就可以解決一些大問題。比如想要迅速消除疲勞，最好就是泡熱水澡。睡前利用自家浴盆，以自己能承受的熱水加上一些粗鹽，泡到身體出微汗為止。有一點要注意，就是手腳必須露出水面，人體過多的陽離子（熱積）通過十二經井穴出氣的地方，有出才有進，才能與水中的負離子交換，達到消除疲勞的目的。　　文化周刊：年輕一代的女性非常關心體型問題，有些人通過吃藥或者節食等不健康的方法以達到減肥的目的。您覺得怎樣做才是最健康的減肥方法呢？　　蔡洪光：現在各種各樣的減肥方法有很多，還有什麼特效藥。我教你一種特效減肥方法：一飲二拍三快走。飲就是大量喝水，每天3000毫升以上，相當於早、午、晚各兩瓶礦泉水。拍就是拍打足心湧泉穴，拍打大腿兩側膽經，拍打腹部，配合腹式深呼吸。急走要求大步快走半小時，如果沒時間走路，可以練下蹲運動，減肥關鍵是練出微汗。所謂特效減肥，實際上是形成一種日常的良好習慣。　　文化周刊：對於剛剛接觸經絡的初學者來說，應該怎麼去做才能達到目的呢？　　蔡洪光：其實無論做什麼，最重要是堅持。有堅持就有效果。比如你按照我所說的去做，每天堅持做簡單的幾個動作，形成良好習慣，20天左右就能收到穩定效果了。　　精 粹　　暈倒 掐人中搞掂　　突然一個人暈倒在地，最快用什麼方法搶救他？希望每個人都知道掐人中就可以了，不需那麼多知識，光知道掐人中就可以了。我在廣州暨南大學講課時，我同樣問300多個大學生這個問題，所有的大學生都舉手說「急救車」。因為現在的教育是110、120、119，什麼都打電話，忽略了人自己本身的力量，實際上暈倒那麼大個事掐個人中就搞掂，為什麼不掐一下，非要等急救車呢？　　手指對應頭痛部位　　我們有一句話叫做「十指連心」，如果你有後頭痛的由小指來管；無名指管偏頭痛；中指管頭頂痛；食指管前頭痛；拇指管全頭痛的。　　捏穴位很有技巧　　穴位就是一個開關，捏穴位很有技巧，外面的按摩都喜歡上下捏，一捏都噠噠響很好聽，但是穴位都在陰陽交替線的地帶，我們不要捏上下要捏兩邊。　　常揉指趾好處多　　常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好，常揉中指能強心，常揉環指肝平安，常揉小指壯雙腎，手指腳趾都揉揉，失眠頭痛病不愁。　　經絡是開關　　回家有什麼事想不開，先把鞋子脫掉，把腳趾頭揉一遍，經絡穴都是開關。你把手指揉到紅還發熱，痛點都消失就會精神。　　互 動　　聽眾：請問有甲狀腺結節，應該做什麼經絡疏通？　　蔡洪光：中醫看病是定位癥狀。只有一條經脈是走到這裡的，你可以打腳眼附近，回去試一下打到潮紅就可以了。　　聽眾：已經骨質增生拍打還能不能有作用？　　蔡洪光：骨質增生拍打是最有用的，增生是廢物堆積在骨膜處，有一個物理現象，寒就凝聚，熱就散了。　　聽眾：請問經絡療法能否治療肝硬化中晚期？　　蔡洪光：疾病到了中晚期比較難，中西醫都是這樣。中醫的範疇用來日常保健養生是最大的長處，如果是到了肝硬化中晚期一定是一個綜合療法。
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