喝茶還是喝咖啡，這是個問題

　　有人喜歡咖啡，有人喜歡喝茶？其實兩種都對身體有一定的好處，我們該選擇哪個？

　　哪個讓我們更精神？

　　喜歡咖啡的人認為，咖啡讓人更興奮。一杯咖啡含咖啡因的約75?150 mg，而綠茶一杯只有大約24～45 mg。

　　但研究表明，咖啡和茶二者對頭腦清醒的差別不大，但總體上一天的咖啡因不應超過500 mg。

　　茶還有舒緩神經的作用。有時在緊張的時候，喝點茶，讓我們精神放鬆下來。

　　茶讓牙齒變黃？

　　總體來講，有些常喝茶和咖啡的人，牙齒可能會發黃。

　　但有研究發現，綠茶中的單寧酸可防止細菌粘著在牙齒上，進而防止牙齒著色，同時也有助於防止口臭。

　　比起茶和咖啡，吸煙讓牙變黃更加明顯，煙中含有尼古丁、煙焦油等物質，無法在水中溶解，所以會積累在牙齒上

　　誰的抗氧化性能更好？

　　這兩種飲料含有豐富的抗氧化劑，可幫助保護身體免受疾病，避免早期死亡。咖啡和茶都有預防患糖尿病的作用。

　　飲用這兩種飲料能對心臟起到一定的保護作用，但似乎咖啡的功效更強。

　　與不喝咖啡的人相比，喝咖啡的人患帕金森疾病的風險還低3~6倍。

　　究其原因，咖啡中的黃酮類抗氧化物含量很高，這類化合物能通過降低LDL膽固醇（或稱「壞」膽固醇），來幫保護人們抵禦心血管疾病，因此，咖啡也就能防止心臟病和中風的發生。

　　綠茶相對於其他的茶更好。因為含有豐富的黃酮類抗氧化物。茶發酵後，其中的黃酮類抗氧化物就有所損失。

　　但喝咖啡要注意，不要加太多的牛奶和糖。茶也一樣，加奶一樣會減少獲益。

　　誰更不易讓人入睡？

　　總體而言，咖啡的咖啡因較高，喝咖啡後，人不易入睡。

　　相比起來，有些茶還可以幫助入睡的功效。想要睡眠好，對茶和咖啡比較敏感的人，可以選擇普洱等不影響睡眠的茶。