養心健康：精神內守，養心之法，病安從來
【養生秘訣】
控制情緒。《黃帝內經》說：「不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」明確指出，為貪圖一時的快樂而違背生活規律、不善於控制自己的精神情緒，必然導致精神的過分耗散，從而引起氣血的大量損耗，嚴重影響身心健康，非常容易使人過早地衰老。生活中的事實也多次證明，一個不善於控制、駕馭自己的情緒、經常大哭大鬧、喜笑過度的人是不可能長壽的。
勿施嫉妒。
「高下不相慕」是《黃帝內經》里一句重要的養生格言，意思是說社會地位高低不等的人不要因地位的懸殊而相互傾慕，應各自安心於自己的本位。現代研究表明，羨慕乃至嫉妒別人的地位、名聲、才華、品德、成就、外貌，等等，必然會使人心情抑鬱、情緒煩躁，進一步引起一系列生理變化，如交感神經興奮性增強、血壓升高、血清素的活性水平降低等，導致免疫功能紊亂、神經功能失調，嚴重影響身心健康。
歷史上因嫉妒而產生的悲劇舉不勝舉，如《三國演義》中的周瑜，才華出眾，但生性善嫉，處處嫉恨比自己更有才華、更有智謀的諸葛亮，終因久郁在胸，吐血而亡。消除嫉妒的根本方法是樹立正確的世界觀，加強內心修養，控制自己的嫉情，把羨慕的情結轉化為追趕的動力。
少私寡慾。
《道德經》中的養生觀是「見素抱樸，少私寡慾」。少私是指要減少私心雜念；寡慾是指要降低對名利和物質的貪慾。《黃帝內經》則指出，養生者必須做到「恬淡虛無」、「志閑而少欲」。
《太上老君養生訣》更明確地指出：「且夫善攝生者，要先除六害，然後可以保性命延駐百年。何者是也？一者薄名利，二者禁聲色，三者廉貨財，四者損滋味，五者除佞妄，六者去妒忌。」接著又進一步指出：「六害不除，萬物糾心，神豈能內守？」由此可以看出，要做到內守精神，就必須加強個人修養，少私寡慾，真正戒除擾亂心神的「名利」、「聲色」、「貨財」、「滋味」、「佞妄」、「妒忌」這「六害」。
【中醫箴言】
箴言：謹修爾身，慎守其真，還以物與人，則無所累矣。（戰國·莊周《莊子·渙文》）
語譯：要十分謹慎地修養自己的身心，小心謹慎地守住自己真元的心神，將一切身外之物交還給他人，則自己也就一身輕爽而無累贅之牽累。
【延伸閱讀】
鑒於此，壽世青在其所編的《養心說》里指出：「未事不可先迎，遇事不可過憂，既事不可留住，聽其自來，應以自然，任其自去，忿憤恐懼，好樂憂患，皆得其正，此養心之法也。」
意思是對日常生活中沒有發生的事情不要過早地擔憂；發生了的事情不要過分地擔憂，往事由其過去、來者任其自然，處事不驚、臨危不亂，在任何複雜的問題面前都要保持一種穩定的心態和達觀的態度，順應事物的自身規律來解決問題，千萬不要為各種瑣事來費盡心機、挖空心思，適時的「糊塗」又何嘗不可呢？
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