健身兒 | 型男示範7個辦公室健身動作
08-04
不知道兄弟們有木有這樣的感覺，辦公室坐久了，渾身就會發僵不得勁兒，是因為我們長時間保持同一個姿勢，肌肉睏乏血液循環不暢造成的。型男示範的七個辦公室健身動作，工作再忙也要記得給自己放鬆一下哦！
1. 辦公桌俯卧撐
刺激腹部胸部，激活全身細胞。
2. 空手俯身飛鳥
充分疏通肩部肌肉，促進血液流動。
3. 抬腿手臂上舉
四肢都能放鬆。
4. 椅子臂屈伸
讓久端著的胳膊和肩膀徹底放鬆。
5. 反手撐桌臀部轉
拉伸胳膊和腿部肌肉，轉轉屁股，鬆鬆腰。
6. 高抬腿手臂上撐
活動活動膝蓋，放鬆肩部肌肉群。
7. 蹲起臂舒展
然臀部通通風，肩背部血液流通更順暢。
Lifehack（ID：life-hack）
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