減脂大作戰，3個你沒見過的動作讓加速你的脂肪燃燒！
08-04
節後減脂
大作戰！
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
MAX掐指一算
就知道：
半個月後你會脫掉羽絨服
一個月後你會脫掉秋褲
兩個月後你會穿上薄外套
3個月後你會穿上短袖
四個月後你會去海灘曬肉
可別怪我沒通知你啊！
還不承認你胖？
那為什麼秤壞了
你發朋友圈沒人點贊？
胖，就要勇敢承認
然後面對、徹底解決
不要在最好的年紀
讓自己胖得一塌糊塗
接下來，MAX就分享一套
男女通用的減脂訓練
NO.1
動作事項：每組30~60秒
每個動作4組
NO.2
動作事項：每左右腿各30次
每個動作4組
NO.3
動作事項：每組衝刺30米
每個動作5組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
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圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路 轉載請聯繫MAX
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