香蕉加醋一個月可瘦8斤，風靡全球的減肥秘方

這篇文章是在網路上搜尋來的覺得很不錯

只是像醋這種東西還有檸檬水，製作飲用時最好還是使用玻璃罐(杯)

千萬別用塑膠容器，這要特別注意～

一開始注意到香蕉醋是Sally的朋友在FB PO文喝了2天後,體脂肪有稍微下降, 上廁所更順暢

本人加上一直久坐+常熬夜

新陳代謝很差, 肚子也跑出來了.......

想說如果香蕉醋準備起來不複雜,不影響健康

那也來試試看好了

上網查了相關資料

大力推薦這是在日韓相當流行的減肥方法

香蕉+醋+黑糖 會有"檸檬酸循環作用"

相關新聞-http://goo.gl/DqpUVI

這點我是抱著半信半疑的態度,開始了實驗之路~~~

(想說不難喝的話, 喝健康的也好

)

材料如下-

1.玻璃容器- *雖然市面上也訴求耐酸的塑膠容器, 但是醃漬類食物還是用玻璃的比較安心~ *洗淨擦乾後備用

2.香蕉 - 約300g , 切成薄片

3.黑糖 - 150g, 也可用二砂糖, 白糖, 紅糖, 但建議黑糖效果比較好

4.醋 - 600ml , 也可用無糖水果醋或糯米醋,Sally家附近超市醋的選擇不多, 所以選了製作材料只有糯米、麥芽,適合做梅子醋的陳年醋

只是想喝看看的朋友, 也可只買小容量的醋, 所有的材料照比例減少

因為醋跟糖遇在一起, 放久就會溶解, 所以是用最簡單的方式, 把所有的材料都放進玻璃罐中蓋緊 (去掉微波這個步驟

這是第一天的香蕉狀態, 底下黑糖還沒完全溶解,

放置一天就可稀釋來喝 香蕉醋:水 -- 1:10

我到第二天喝, 是不難喝, 甚至有點再喝烏梅醋的錯覺

只是香蕉味/醋的酸味都還是分開的~

第4天- 香蕉邊緣已經有點黑黑的, 撈出來吃有點QQ的口感不錯,

只是 酸 >"<~~~~ p="">

我調的比例是2湯匙+加滿馬克杯的水, 顏色會有點像烏龍茶請注意如果湯匙會碰到罐子裡面的香蕉醋, 請將水分完全擦乾, 避免變質

湯匙容量大小, 及個人可以接受的酸度不同, 請自行做調整喔~~~

到今天喝了第5天, 心得如下

1.目前體重是還沒有降喔, 我想我這個新陳代謝低下重症患者，應該還是要加上運動比較實在!

但是原本天天都會喝COMEBUY, 已經變成熟客的我, 這幾天竟然完全不想念紅茶-少糖微冰了~，光這一點我就覺得喝香蕉醋值得了!

2.上廁所更順暢 ? 喝了之後, 肚子的確會有咕嚕感,但也不至於到宿便全清或馬上跑廁所的程度

尚待觀察~

Sally的朋友製作的比例是黑糖只有100g, 也許酸一點會更明顯~

3.雖然放24小時之後就可以喝, 但是和一開始味道都是分離的情形比較起來,

一個禮拜後再喝的風味好相當多, 有點烏梅味

建議可以在室溫下放置一個星期後, 再移至冰箱保存

4.因為有時候一天只吃2餐, 所以只喝2次, 那天就比較沒感覺 (沒咕嚕感~)

所以一天應該還是喝足3次比較好~

以上純粹心得分享, 有興趣的朋友一起來做香蕉醋, 健康一下吧!

香蕉醋一個月可瘦8斤，日韓超流行的減肥秘方！在這個全民減肥的時代，每個人都能說幾個減肥小妙招，至於效果卻很難評判好壞。每天的下午茶爲大家搜羅到一個在日本韓國超流行的減肥秘法——香蕉醋減肥法。一起來看一看吧！

香蕉醋的減肥原理香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖製成，此法是通過「檸檬酸」循環發揮瘦身作用。檸檬酸循環是指將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量，香蕉醋減肥法的醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用，而香蕉中所含的葡萄糖更爲活化，從而發揮出最大功效！即使吃了高熱量的食物，也不用擔心分解不了，這對喝水也胖的人絕對是福音。香蕉醋的製作方法材料：香蕉1-2根，紅糖，顔色越深越好最好用黑糖，水果醋或米醋。

做法：1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。2、找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。

3、倒入水果醋（或用米醋）倒滿罐子。4、把果醋和紅糖攪勻。

5、放入切好的香蕉片。6、蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。

香蕉醋食用方法每天飲用3湯匙香蕉醋，可直接喝或用冷開水稀釋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。飯前食用，腸胃不好的人建議飯後10分鍾再食用較好。香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。 1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了。

香蕉醋減肥法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉！據專業調查，在日本就有許多人因爲喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8公斤，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢複正常呢！香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇！健康著減肥，一起行動起來吧

香蕉果醋做法：香蕉100克去皮後切成薄片，紅糖100克，蘋果醋200克，三樣東西方在一個碗裏然後放入微波爐400瓦微波30秒，不知道這個400瓦微波是怎麼回事，好像節目當中用的微波爐可以選瓦數，看了一下偶家的微波爐，好像沒有這個選項。微波後取出來然後把裡面的紅糖攪勻使之融化，倒入一個不透光的玻璃瓶內放置在無陽光直射的地方14天就好了，心急的放三天就可以喝了，喝的時候果醋15cc加入500cc的涼開水可以治療便秘，讓皮膚漂亮。如果用別的蔬果譬如苦瓜，草莓就把紅糖換成冰糖，份量都不用變。每一種都有好處，苦瓜果醋可以排毒，草莓的據說含有一種什麼果素可以讓皮膚變好。做好的果醋可以直接兌水喝，也可以用來涼拌沙拉，最簡單的是番茄一個，甜椒1/4個，200克熟的玉米粒，加入三湯匙果醋就是美味又減肥的沙拉了。

香蕉醋　教你做(2010-09-18中國時報李安君)「做香蕉醋不難，最主要是比例抓對了，耐心用時間等待，市售香蕉醋不便宜，其實是貴在時間，約靜置6個月的口感最好。」

做醋不難 貴在時間

蕭媽媽嘗試多次的結果，她認為，1斤香蕉、1罐陳年醋（1罐600CC）、1斤冰糖（紅糖更佳），也就是1:1:1的比例最香醇。她今天示範的透明缸則使用12斤香蕉、12罐陳年醋、12斤糖做成，步驟如下........

製作香蕉醋 4步驟1.把算好比例的成熟香蕉、冰糖、陳年醋陸續放進缸中。2.封瓶，寫上日期及缸中香蕉、陳年醋、冰糖的比例。3.靜置6個月，口感比較不會有嗆醋味，若發現表面香蕉呈褐色或有透明果膠狀顆粒，是正常現象。4.大缸裝成小瓶時，用湯匙、漏斗併用，再用乾淨紗布包著已褐化的香蕉擰乾過濾，一滴都不浪費。

▲先幫香蕉稱重，待會兒就要做香蕉醋，好喝助消化又幫了農民，一舉數得。

▲倒入冰糖及陳年醋。

▲寫上製作日期和比例重量，6個月後就大功告成。

▲在壽司飯裡放些香蕉醋，有淡淡的果香，更加開胃。

香蕉醋真好喝！

每天3湯匙，可直接喝或稀釋，甚至應用在日常飲食中，方法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉！

據說，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少了7％，甚至膽固醇值也恢復正常呢！香蕉醋基本飲用法Point 1每天飲用3湯匙香蕉醋，妳可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。Point 2可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。Point 3香蕉醋：水=1：10的比例，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，可補充礦物質、糖份、氨基酸，迅速回復疲勞。香蕉醋的進階用法香蕉醋可以飲用外，加在食物中，如牛奶、豆漿、蔬果汁、羹麵、燉煮的蔬菜或肉類等。 也可當沙拉、烤魚的醬料，可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。例：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似優酪乳。1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了！只要5分鐘...香蕉醋就完成啦！香蕉醋的材料、製作都很簡單，不超過5分鐘就能完成，很有成就感喔！材料：香蕉100g+ 黑糖100g+ 水果醋200ml1根中等剝皮香蕉約為100g，若小一點，則需要1.5根。使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但其中黑糖所含的礦物質、有機物最多。雖然水果醋和香蕉最麻吉，但只要是釀造醋製成的米醋、黑醋...任何醋也都可以。做法：步驟1：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度。步驟2：耐熱密封瓶內放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微搖晃一下。步驟3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可。步驟4：取出之後，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃囉！

香蕉的食譜做法 請各位大大參考 ~~~~~~

http://www.xinshipu.com/%E5%81%9A%E6%B3%95/%E9%A6%99%E8%95%89/
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