健康不必苛求「瘦」

健康不必苛求「瘦」肥胖對身體不利，是誘發心血管疾病和某些癌症的因素，已逐漸被認識。因此很多人害怕肥胖希望瘦身，但有的人不算胖，也盲目追求身輕體瘦。「千金難買老來瘦」其實是告誡大家肥胖會患病多，其本意是要避免肥胖。　　科學研究證實，瘦的弊端也不少，瘦和胖一樣對人體有害，醫學上早就發現形體偏瘦與多種疾病有關。首先是內臟下垂髮病率高，尤其胃下垂者瘦者多見且難治，因為腹壁較薄，腹內壓低，胃張力低，韌帶鬆弛而容易下垂，其它還有腎下垂等。而胃腸動力障礙性疾病以及如頑固性便秘等，瘦者也比較多發。　　骨骼強壯方面瘦人也相對較差，骨折發病率高，尤其50歲以後更明顯。體瘦者運動性骨折也常有發生（女排趙蕊蕊奧運前2次骨折被報紙稱為玻璃美人）。因為瘦了以後缺乏堅韌厚實有力肌肉的支持和豐滿的皮膚組織及皮下脂肪保護作用，遇到外來衝擊力和突發應力時缺乏快取作用而易骨折。中年以後由於骨質疏鬆症加劇，骨折發生率更高，常見體瘦者稍一不慎即易股骨頸骨折等。有研究報告50歲以後體重較前減輕10％以上者，比體重增加在10％以內的婦女髖骨骨折明顯增多，故老年者要格外小心。　　此外瘦者皮膚層也較薄，皮下脂肪及水分少，汗腺及皮脂腺分泌少，皮膚乾燥，皮膚防禦功能下降，因此一些皮膚病，各種皮炎及皮膚瘙癢癥狀增多。若一旦有疾病或外傷較長期卧床時，體瘦者很快發生褥瘡和感染。　　更主要是體瘦者對疾病抵抗力也相對較差。國外研究認為身體略胖者抵抗力最強。當感染或患慢性消耗性疾病或惡性腫瘤時，體瘦者往往疾病承受力差，因為營養及體力不足，臟腑功能貯備不夠，比常人容易消瘦惡液質。　　所以肥胖固然不好，體瘦也非健康標準，更非追求目的。應按各種標準體重計算方法衡量自己，養生健身切莫刻意求瘦，矯枉過正。更不要因為一般體胖而聽信不實宣傳進行不切實際的瘦身。還要進一步明確，即使胖瘦合乎標準，也不能掉以輕心，仍須定期體檢，預防疾病，早期診治，分清主次。

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