花幾分鐘按按這2個穴位，白天不困，晚上睡的香

08-04

很多女性朋友晚上睡不好，白天沒精神，容易犯困，今日教你花幾分鐘按按這2個穴位，白天不困，晚上睡的香~

天氣漸熱，許多人會出現晚上睡眠不好，白天則犯困的現象，尤其中老年人出現這種情況更多，遇到這種情況，只有自己經常點揉腳踝就能有效緩解這種癥狀。

相關穴位:

照海穴

照海穴是八脈交會穴，通陰蹻，在足內側，內踝尖下方凹陷處。

主治疾病:咽喉乾燥，癇證，失眠，嗜卧，驚恐不寧，目赤腫痛，月經不調，痛經，赤白帶下，陰挺，陰癢，疝氣，小便頻數，不寐，腳氣。配列缺、天突、太沖、廉泉治咽喉病症;配神門、風池、三陰交治陰虛火旺之失眠症。

申脈穴

穴位取穴法:取定穴位時，可採用仰卧或正坐的姿勢，該穴位於人體的足外側部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。

主治疾病:此穴的主治疾病為:增進耐性、怕冷症(怯寒症)等。

此穴位為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一，有關此穴的治病療法有:治療怯寒症、增進耐性等。

原因是:人體睡眠與衛氣密切相關，衛氣晝行於陽而夜行於陰，保證夜晚入睡和白天清醒。衛氣主要通過陰蹺、陽蹺而散布全身。人體足踝部有申脈、照海二穴，分別通於陽蹺、陰蹺脈，可雙向調節經脈，使衛氣循行正常而同時治療夜晚失眠和白天嗜睡。