世界最火爆的養生保健利精、補腎食療 ！趕快來收藏！

1 、番茄利精子——番茄中富含的番茄紅素是男性的必需品，健康男性的前列腺、腎上腺、睾丸等器官中含有大量番茄紅素，它能提高精子的質量，不育男性睾丸中的番茄紅素濃度比正常男性低得多。

經過烹調後，番茄的番茄紅素含量更高。另外，西瓜、葡萄中也有很多番茄紅素。

2 、牡蠣壯腎氣——在古希臘神話中，牡蠣是代表愛的食物。從中醫角度講，牡蠣能使體內水氣暢通，這意味著管理水氣的腎臟負擔減輕了。

西醫則認為，足夠的鋅能保證精子的數量和品質，而牡蠣是含鋅最多的食品之一，每天吃2——3個牡蠣就足夠身體全天所需的鋅。

3 、根據體質選擇食物——體質陰虛者應以進食滋陰食物為主，如瘦肉、甲魚湯、貝殼類食物、蓮子和銀耳等。

《本草綱目》中記載:「男子腎虧陽痿，精液清稀，均宜食蝦」內熱體質，則應以清補為主，如牛奶、活魚、豬腰、菠菜、蘋果等，不宜吃辛辣食物。

夏日裡，適當喝綠茶不僅能去心火，還能提高機體對性刺激的感受能力和反應能力。

「提高精子質和量的食療方4 、韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用於腎陽虧衰者。5 、海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗乾淨，切片煮爛，後加入糯米，煮成稀粥，調味服食。適用於腎精虧損者。6 、常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦及松仁、核桃、芝麻等溫補食物，也有助於精子生成。7 、對於陽虛體質出現少精者，亦可食動物的睾丸，如羊睾丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補腎，並增加精液鋅含量，提高精子質量和數量。「提高精子質和量的食療方精濁是指尿道口經常流出糊狀濁物，但尿色並不混濁的疾患。常因火盛、濕熱以及腎虛等原因引起。臨床通常以濁不夾血者為白濁，夾血者為赤濁。8 、黃花菜、馬鞭草(或小葉鳳尾草、車前草、馬齒莧、葉下珠、金錢草)、白糖(或紅糖)各30克,水煎服,日服1——2次。9 、蕹菜梗60克，玉米須30克，水煎服。可與白糖或紅糖適量同煎。10 、鮮薺菜50克，水煎，連服5天。11、 馬齒莧30克(鮮品120克),綠豆40克(或扁豆花12克),煎湯服(加紅糖適量亦可)。12、 鮮馬齒莧90——150克，大米（或粳米）25——50克，煮粥服。13 、燈心草6扎，鮮苦瓜150——200克（切開去瓤和核），煎湯飲用。14 、鮮黃瓜5條，加水250克，煎汁服。15 、鳳尾草30克(鮮品60克),生苡米20克,取第二次淘米水3碗加入,煎至1碗,加食鹽少許調味,飲用。16、 榕樹須（以條細色紅褐者為佳）30克，冰糖適量，煎水飲用。17、 鮮露兜勒根100克，豬小肚（或豬瘦肉）100克，煲湯，飲湯食肉。18 、老鼠干1隻，烏豆30——60克，陳皮3克，加清水煲熟，調味服食。19、 山藥、扁豆加陳皮絲少許，紅棗為泥，蒸羹吃。20、 淮山藥,桂圓肉各15——25克,鱉（水魚）1隻,去腸臟洗凈切塊，放燉盅內燉服。21、 桂圓肉15克，党參30克，芡實30克，貓肉150——250克，放燉盅內，隔水燉熟服食，飲汁吃肉。22、 冬蟲草15克，鮮胎盤(人、豬、牛者均可)半個至1個,隔水燉服(入淮山藥、芡實各15克同燉更佳)。23、 核桃取肉，栗子炒去殼等量，搗碎加糖食。隨量服用。單食核桃肉亦可。（微信問診VIPshiliao）24、 用金櫻子(去刺及焙過)120克，芡實60克,五味子30克，共研為末,煉蜜丸,如梧子大,每服40丸。「中醫補腎食療25、 補腎健脾,溫陽散寒止痛——荔核大米粥:干荔核15枚,山藥15克,蓮子肉15克,粳米50克。先煎前三味,去渣取汁,後下米煮成粥。可作早晚餐服食。　　26 、補腎納氣——枸杞豬心:枸杞子10克,鮮豬心1個。將豬心和枸杞子一起文火煮1小時左右,加少許鹽調味。補腎納氣。佐餐食用。　　

27 、補腎納氣定喘——蟲草全鴨:冬蟲夏草10克,老雄鴨1隻。將鴨洗凈,劈開鴨頭,納入蟲草8——10枚,紮緊,餘下蟲草與蔥姜裝入鴨腹內,放入蒸鍋中,再注人精湯,加食鹽、胡椒、紹酒,上籠蒸1——2小時。

出籠後去姜、蔥,加味精即可。補腎納氣定喘。佐餐食用。

　　28 、補腎溫脾,固澀止瀉——芡實點心:芡實、蓮子、淮山藥、白扁豆各等份,白糖適量。將上四味共磨成細粉,加白糖、清水少許拌勻蒸熟即可。每日1——2次,每次食50——100克,連服數日。　　29、 補腎陽填精髓——麻雀蝦仁湯；麻雀5隻,鮮蝦仁50克,姜3片。麻雀、蝦仁共放燉盅內,加薑片、鹽、醬油少許,放開水適量,加蓋,隔水燉30分鐘,再入白酒、味精少許調味。補腎陽,填精髓。食肉飲湯,隔3日食用1次。　　

30 、補腎益精除虛熱——豬胰海參湯:海參3隻,雞蛋l個,豬胰1個,地膚子10克,向日葵稈芯10克。將海參泡發,去內臟洗凈切塊,豬胰切片,雞蛋打入盤中,打勻放入食鹽,調入海參和豬胰,上屜蒸熟,出鍋後倒入砂鍋中,加水煎煮,煮沸後,將用紗布包好的地膚子和向日葵稈芯放入鍋內同煮40分鐘即可。

補腎益精,除虛熱。可作輔食或作點心食用。

　　31、 補腎壯骨——龍牡山萸粥；龍骨30克,牡蠣30克,山茱萸10克,粳米100克。將龍骨、牡蠣打碎煮約1小時,再加山茱萸煎半小時,用紗布過濾出葯汁,後再如法煎煮提取2次,把3次葯汁合在一起,加入粳米,加適量的水煮粥。補腎壯骨。早晚分食。　　32、 補腎壯陽,固精止帶——韭菜粥；韭菜50克,粳米50克。韭菜切碎,同粳米共入鍋中,加水煮至粥成即可。補腎壯陽,固精止帶。每日1次,供早餐服食,連用半個月。　　

33、 補腎健腦,平肝明目——核桃山楂菊花飲：核桃仁125克,山楂60克,菊花12克。將核桃仁磨成漿汁,加清水稀釋調勻待用。山楂、菊花水煎2次,合汁1000毫升。

將葯汁同核桃仁漿汁同倒入鍋中,加白糖攪勻,取汁燒至微沸即成。代茶飲,連服3——4周。

　　

34 、補腎健脾——雞蛋豬腰粥：雞蛋1個,豬腰1隻,糯米60克。豬腰去筋膜切片,雞蛋打碎加入調料拌勻,糯米煮粥,將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。

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