灌腸治便秘，能美容，還減肥？簡直是胡鬧！
咖啡灌腸，瘦身減肥的方式莫名其妙地火了好幾年；後台經常有這樣的讀者提問。
前不久，又碰巧看到「一個小伙長期用浴室花灑灌腸，自覺改善通便」的留言，丁香醫生真是覺得非常有必要跟大家仔細說一說，長期自行灌腸，為什麼不可取、有哪些危害了。
灌腸到底有用沒？有用。
灌腸就是把某些液體（水，或者藥物）通過肛門倒灌入腸道內，過一會再讓它排出來。
通常有兩種情況，會需要進行灌腸：一種是便秘和部分腸梗阻的患者，需要刺激腸道蠕動；另一種是手術前需要，如腸道準備不完全的腸鏡，以及部分胃腸道手術等。
可以看出，這兩種情況都是有非常明確的目的、偶爾進行的。
那些想去灌腸的人，主要是希望能夠改善便秘、減肥或者「養生」，當然還有一種羞羞的原因（啪啪啪的需要），我也沒嘗試過這裡就不多提了。
但是，長期灌腸是真的有危害啊。
除外治療或者手術準備用，平時那種灌腸不光起不到那些廣告宣傳的功效，反而會帶來一系列的副作用。簡單來講，長期灌腸所帶來的危害可以總結為四條：
1. 把腸子捅破
醫學把這種情況叫做穿孔，主要在於不熟練的操作或者蠻力的操作。
我們的腸道真的很薄很嬌貴，萬一不小心穿了孔，又沒有得到及時的處理，腸子里的粑粑和細菌都跑到肚子里，會引起感染，那可就麻煩大了。
2. 依賴性
定期頻繁的灌腸後，腸道以及肛周的肌肉已經適應了這種狀態，就會不得不一直灌下去，如果哪天突然停止了灌腸，反而會變本加厲地加重便秘等癥狀。
3. 水電解質紊亂
相信大家一定聽說過，腹瀉或嘔吐到水電解質紊亂的病例。長期不當的灌腸也會引起水電解質紊亂。
因為往腸道里灌東西的時候，並不是灌什麼進去，就流什麼出來，隨之帶出來的還包括本來應該被吸收進人體的無機鹽或水分。
4. 菌群失調
不管是咖啡灌腸、清水灌腸還是臨床上較常用的清潔灌腸，長期進行都有可能引起「腸道菌群失調」的危害。
我們的腸道並非是無菌的。相反，腸道裡面大量的微生物對於人體的消化吸收、抵抗外來病菌等很多方面，都起著極其重要的作用。
長期灌腸以後，這種行為打破了機體的正常微生態的平衡。再加上普通人灌腸不可能做到嚴格的規範操作，更極大的增加了菌群失調的風險。輕者引起腹痛、腹瀉等癥狀，重者有可能對腸道造成無法恢復的損害。
那些廣告還有更坑爹的呢
人吃下去的東西，經過口腔、食道、胃，逐步進入小腸、大腸，慢慢被消化吸收的。小腸和大腸連接的地方有個叫回盲瓣的東西，它只允許小腸里的內容物往大腸里流，而大腸里的並不能倒流。
那些廣告宣傳能夠清潔整個腸道，純粹是忽悠老百姓。其實灌腸器所能到達的位置只是大腸而已，無法通過回盲瓣進入小腸的。
還有，咖啡灌腸宣稱可以清潔腸道，排出毒素，甚至還有抗癌的作用，這些功效不光沒有臨床試驗的證據來證明，更無法從其機理上講得通，僅僅是嘴炮而已。
如果不灌腸，便秘怎麼辦？減肥怎麼辦？
病急不能亂投醫，雖然目前還沒有什麼立竿見影的解決便秘的方法，也沒有神乎其神的減肥方式，但是在科學的方法的引導下，便秘減肥的問題都是可以被逐步解決的。
拿便秘來講，應該先注意改善生活方式，爆款：避免久坐，多吃纖維含量高的食物，比如菌菇、四季豆等新鮮果蔬，增加運動，多喝水。
這些都不管用的話，還可以在醫生的指導下應用乳果糖或聚乙二醇這些緩瀉劑。但是廣告里那些腸清茶、通便茶那些「給腸子洗個澡」的方式，是非常不科學的，不推薦使用。
這下您應該能明白，為啥消化科醫生特別反對那些咖啡灌腸的了吧。
責任編輯：費菲
圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫 / 《Man vs Wild with Bear Grylls》劇照
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