8種溫陽食物

　　一年之計在於春，春季陽氣生髮，是溫補陽氣的好季節。下面向您介紹8種常見的補陽食物。

　　韭菜。韭菜和韭菜子都是很好的溫補陽氣的蔬菜，能補肝腎不足，祛風除寒。韭菜子可以單獨煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之後食用，有補腎暖腰的功效。

　　核桃仁。有補腎溫肺、潤腸通便的作用。《神農本草經》將核桃列為輕身益氣、延年益壽的上品。腎陽不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿頻及肺虛久咳的人最適合。

　　荔枝。《玉楸葯解》說它「暖補脾精，溫滋肝血」。陽虛又兼氣血不足、月經過多、疝氣腹痛的人可經常吃些荔枝。

　　姜。生薑偏於散寒，乾薑有溫中回陽，特別是溫暖脾陽的作用。陽虛怕冷、脘腹冷痛、便溏腹瀉、四肢發涼的人很適合。

　　肉桂。是常用的調味食品，有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。古代凡治療陽虛的名方，如右歸丸、金匱腎氣丸等，皆以肉桂為主葯。肉桂甘辛大熱，既能補陽氣，又能散寒邪，故陽虛怕冷、四肢發冷、食欲不振、腰膝冷痛的人最適宜。

　　茴香。有溫陽補火與散寒理氣的作用。金元醫家李東垣認為：「小茴香補命門之火」。茴香辛甘溫，作為調味品，適合陽虛火衰和寒凝氣滯的人。

　　羊肉。為溫補佳品，有溫中暖下、益氣補虛的作用。建議陽虛的人在秋冬以後常吃，可以起到補虛勞、祛寒冷、助元陽、益腎氣、溫補氣血的效果。腎虛腰痛、虛寒怕冷、胃脘冷痛、婦女產後體虛者均能受益。

　　蛤蚧。能補腎、壯陽、益精血，溫肺、止嗽、定咳喘。李時珍認為，蛤蚧兼有人參與羊肉的功效，陽虛體質者很適合。▲

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