堅持運動，做時尚老人

看過《中國達人秀》比賽的人們，一說起那七個五六十歲中老年女性的肚皮舞，至今還津津樂道，興奮不已。身著露臍裝、跳著肚皮舞、扭著細蠻腰，舞姿齊整、動作協調、充滿自信。她們被稱為「時尚七太」。羨慕之餘，許多中老年女性開始琢磨：「怎樣才能成為像『時尚七太』一樣的達人呢？」「時尚七太」的回答很簡單：堅持運動。「惱人」變化悄悄發生人到中年，身體內發生著一系列明顯的變化。首先是神經內分泌系統功能的減弱。進入中年後，隨著年齡的逐漸增加，體內一系列激素水平逐漸下降，代謝率下降，無論是合成代謝還是分解代謝都逐漸下降。代謝率的下降，要求攝食量逐漸減少。許多中老年女性說，飯量沒有增加，為啥就容易發胖呢？其實，原因就在這裡。如果進入中老年後，仍然保持與年輕時相同的食量，就可能出現能量過剩，導致脂肪堆積。神經內分泌系統的功能下降還表現在神經中樞興奮和抑制過程的失衡，要麼興奮佔優勢，表現為睡眠時間縮短；要麼表現為抑制過程佔優勢，睡懶覺、不想動。情緒的變化更是令人感到鬱悶，容易激動，甚至連自己也不能很好控制。【責任編輯：張若松 】更多0相關閱讀

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