英媒:午睡1小時大腦年輕5歲 過長過短都不行
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事實上，對於午睡時間更短、更長或者完全不午睡的人來說，他們的認知能力的下降幅度是午睡1小時的人下降幅度的4至6倍。
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參考消息網1月9日報道 根據一項新的研究，午飯後休息1小時可以使你的大腦年輕5歲。
據英國《每日郵報》網站1月7日報道，不過研究人員發現，較長或較短的午睡無法產生相同的效果。
這項研究涉及約3000名65歲以上的中國人——其中60%的參與者稱午飯後會午睡30至90分鐘。
參加者被要求完成基礎的數學題和記憶測試，以此評估他們的認知能力。
這項發表在《美國老年醫學會會刊》上的研究發現，那些午飯後睡眠1小時的人成績要比沒有睡午覺的人好。
事實上，對於午睡時間更短、更長或者完全不午睡的人來說，他們的認知能力的下降幅度是午睡1小時的人下降幅度的4至6倍。
領導這項研究的李俊新(音)博士說:「這些人腦力下降的幅度相當於年齡增加了5歲。」
李俊新說:「認知功能與午睡有著重要的關聯。對比研究表明，適度午睡者比沒有午睡或午睡時間過長的人整體認知能力更高。不午睡的人的認知能力也明顯低於午睡時間短的人。」
資料圖(新華社)
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