便秘危害及便秘快速調理
便秘主要癥狀表現為大便乾結、堅硬，排便艱難，並伴有腹脹、腹痛、大便出血，甚至肛裂、脫肛等嚴重情況。俗話說：「便秘一天，如吸三包煙」，可見便秘對人的危害不一般。主要由於宿便堆積在腸道里，壓迫腸壁，使腸粘膜受傷，腸蠕動變慢，毒素被腸道吸收引起其他病變。
便秘的危害有哪些？
容易產生口臭、體臭
宿便長期停滯體內不能排除，毒素被腸道吸收，引起氣體上逆，容易產生口臭、體臭。
易產生痤瘡、面部色斑
糞便長時間滯留腸道，異常發酵，酸敗後產生大量有毒毒素，易生痤瘡，女性朋友還易引發麵部色素沉積形成色斑、皮疹等。
誘發痔瘡及肛腸疾病
宿便壓迫腸道，排便困難，常見有便血、肛裂、脫肛，易誘發痔瘡、直腸炎等諸多肛腸疾病。
易導致癌變及猝死
便秘病人的有害毒素持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌；尚有嚴重便秘者肛門怒掙可使血壓急劇升高，導致高血壓、冠心病等心血管系統病患者造成中風或猝死。
可見便秘影響一點都不少，我們不能草率對付，必須引起我們足夠的重視。
便秘我們應該如何的快速調理？
飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、燒烤等。
多喝水，尤其是蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可以促進腸胃的蠕動，是身體內的水分增多，可軟化大便，有利排便。
每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調整胃腸功能最有好處，可以治好因為濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上，時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒有作用。
養成規律的作息時間，經常鍛煉身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，加速排便。
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