連續7天空腹食用大蒜和蜂蜜，你的身體將會這樣

大蒜和蜂蜜放在一起看起來像是比較奇怪的組合，但是它們能給身體帶來的健康效果是非常不錯的，裡面大量的提升免疫力的成分能保持你的身體健康和強壯。

大蒜的健康益處：

大蒜除了是做菜過程中完美的調味品以外，其超強的抗氧化屬性能給我們帶來很多好處。大蒜中的蒜素已經被現實可以降低膽固醇級別，預防血凝塊，並且有著抗菌和抗癌的效果。相信大家平常也聽得很多了，事實也確實如此。

大蒜中的熱量低，但是營養豐富，包含錳，維生素B6，維生素C，硒和纖維。是提高免疫力的天然食物！研究發現每天使用適量的大蒜可以將感冒的風險降低63%，減少感冒綜合症的時長70%。

生蜂蜜的益處：

生蜂蜜中也有著大量的抗氧化物質，同時富含酶和各種礦物質，包括鐵，鋅，鉀，鈣，磷，鎂和硒，以及B族維生素。（貨架上銷售的很多商品蜂蜜通常都是嚴重加工處理過的，額外的加熱會破壞裡面的天然酶，維生素和礦物質）但是原生蜂蜜則保留了許多的健康益處。

原生蜂蜜中的天然維生素和礦物質能夠幫助降低膽固醇，有助於給身體補充能量，對於減肥的人來說也是有幫助的。它的抗菌和抗氧化屬性也是提高免疫力的一大利器。

下面營養小薦就跟大家說說如何製作大蒜和蜂蜜的配方，來提升免疫力，保持身體健康！

製作成分

3-4頭大蒜

1杯生蜂蜜

1個帶蓋子的小瓶子

製作方法

把蒜掰開，成一瓣一瓣的，然後裝滿在罐子里

慢慢的倒入蜂蜜，完全蓋過所有的蒜瓣，使用勺子把氣泡趕走，然後蓋上蓋子

讓大蒜被蜂蜜浸泡幾天，可以放冰箱也可以常溫儲存，之後就可以打開享用了

注意：使用生的大蒜才能獲得做大的健康利益，如果加熱會使大蒜素分散，減少其營養效果。

食用方法：

當你感冒的時候，可以吃一勺這個混合過的蒜和蜂蜜配方，能很快幫助你減輕疾病。每天早上空腹吃一勺可以提升你的免疫了，連續服用一周之後，你會開始感到更有活力，身體也將運行的更健康。平常想吃的時候，可以夾在麵包裡面吃，會做沙拉的時候加進去都可以！