飲食決定血管一半好壞,天然血管阿司匹林菜單快收藏

正如人的年齡,血管也有年齡,這裡的「血管年齡」實際上是指人體大動脈血管的功能狀態。

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近代臨床醫學之父、英國著名內科醫師Thomas Sydenham指出:人體動脈的僵硬度代表了血管年齡。即:一個人的生理年齡並不是由他出生日期所完全決定的,動脈年齡才是人體的實際年齡。

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動脈管壁較厚且具有收縮舒張功能,血液流動就相對平緩。相反,如果血管變硬,心臟為了保證血液的供給會做調整,血管本身會受到壓力衝擊。最重要的是:血管外周的人體器官就會每分每秒受到不正常血壓的磨損,這種損傷幾乎是不可逆的。由於人體有很強的協調、適應能力,有一半以上血管老化的人,初期是沒有任何身體上的直觀表現的。如何才能知道自己的血管年齡?從而防範於未然呢?下面介紹兩種醫學上通用的方法,比較科學,值得微信上的每一個人測一測!血管年齡初步測試如果您平時有做血脂檢測,可以拿出化驗單對照上面的數值,來計算一下:「血管年齡」= [ 血總膽固醇(TC)— 高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)] ÷ 高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)●正常數值為<4,數值越小動脈硬化的程度就越輕,引發心腦血管疾病的危險就越低。●如果動脈硬化指數≥4,說明已經發生了動脈硬化。數值越大,動脈硬化的程度就越高,發生心腦血管疾病的危險也就越高。

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飲食決定血管一半好壞人出生的時候血管是很好的,但因為我們進食習慣的不同,人老了呈現出不同的血管年齡狀況。您看看菜碗邊上的油脂,血管管壁上也常出現這樣的情景。都說解鈴還須繫鈴人,這吃出來的血管毛病,我們也應該要把它吃回去,特別是剛剛測試之後血管年齡偏大的朋友。北京協和醫院糖尿病中心主任向紅丁老師為大家寫了一個這樣的「天然血管阿司匹林」菜單,值得收藏:黑木耳:抗凝結黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,具有抑制血小板凝聚的作用。臨床實驗證明,吃黑木耳8小時之後,血液依然難以凝聚。生薑:保持血管整體狀態生薑中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生薑末或姜粉,血液會保持良好狀態,不易出現血栓。

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大蒜:增加心臟收縮能力大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑,還可增強心臟的收縮力量,降低動脈血管的阻力,使血液循環通暢,預防血栓形成。洋蔥:防止血管損傷洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚,對抗血栓形成。它還能阻止自由基對動脈血管的損害,使動脈血管內壁光滑,富有彈性。紅葡萄酒:對抗血栓形成紅葡萄酒中所含的白藜蘆醇,能降低血小板的凝聚力,對抗血栓形成。飲用紫葡萄汁也具有對抗血栓形成的作用。

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綠茶、果蔬:降低血液黏稠問題綠茶對抗血栓的功效很強;蔬菜與水果中所含的維生素C及纖維素,也能降低血液黏稠度,預防血栓形成。飯前運動,幫血管駐齡除了上面這些菜單以外,飯前運動也是很重要的。國外研究顯示,每天運動半小時,如走路、騎自行車、慢跑、游泳等,都能起到減肥消脂的作用,提高血管「年輕化」程度,防止變老。如果飯前適度運動,保護血管的效果更好。

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身體出現問題就吃藥,這樣的想法是不科學的,藥物也不是萬能的。生命的維持離不開血液,任何一段血管的病變都可能給生命帶來危險,日常的這些保護非常重要!協和老師推薦的這個「天然血管阿司匹林」食譜里的,都是血管最喜歡的食物,能夠幫你的血管逆齡生長,千萬別忘記收藏了!

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