常吃一道家常菜，能預防中風、抗血栓！

醫學有句話「血濁致百病扣芝劣鞏尖劃此至至過塵吉老掃劣考厭動地匠，血凈病自消」光吉圾誇托夾頁圾動軌劣芝吉厭尖吉擴誇臣厭，人體就像一棵大樹扛而芝考頁列吉朽成執動灰再尖夾朴動耳尖光，血管如同根系在執朴厭誇共塵達軌師尖臣式尖邪貞光至吉西，血管潔凈過匠過臣成有至此尖有扣此考式劃師地壓厭吉，養分才能源源不斷地輸送到全身。

從我們20歲開始扣奪機再鞏邁場亞芒托鞏老刑列奪百奪揚成夾，血液垃圾便開始在血管中沉積機頁列灰存厭刑鞏壓共朴厭死師執師而寺貞朴，但是我們無法看見。舉個例子達匠誇執死光動誇協共死壓揚至塵死機在至在，咱們家裡的自來水管用久了頁成機芒老此刑厭達誇成成師芒光考擴而頁芒，會結垢、生鏽夾協軌貞擴芒劃芒權再而機共夾貞鞏列誇耳扛，逐漸導致管道受阻夾扣擴場共軌頁芒達師地存協夾考托西匠師此，隔個幾年達邪百百過再列朽圾畢誇地貞刑百尖機執厭圾，就要清理或者換水管。血管和自來水管的原理是一樣的師壓地考劃擴塵地死此協列擴此鞏老至頁動灰，但是血管沒法更換場貞地再西有老朴劃芝而耳揚成擴權扛鞏劃掃，一旦堵塞一生受罪！

血管內一旦出現了「水垢」西朴邁貞式朽厭達軌共師至此共擴場耳式存匠，（血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等芝匠西考貞共掃頁動死亞再動鞏圾式畢灰邁圾，它們在血管壁上越積越多執厭托朴邪考死存成共圾芝師存有執軌匠揚擴，形成如同黃色小米粥樣的斑塊）邁機寺頁灰誇老耳考畢此老擴場劃考厭光再考，相當於在人體安裝了「不定時炸彈」劃存灰奪刑亞死劃老死此尖掃掃畢吉亞揚協尖，會讓人們時刻處於危險之中。

1血栓堵在腦血管

可使腦細胞壞死貞夾奪厭在地朴共誇夾擴協壓塵扛誇扛死動臣，輕者發生腔隙性腦梗而耳芒在地執揚權百芒權奪共貞機再機至成考，重者出現偏癱、失語、昏迷百臣軌揚成列邪達師動師西扛軌機圾執過尖式，甚至猝死。

2血栓堵在冠狀動脈

可導致心絞痛、心肌梗死厭有朴共塵老至朴寺芝臣達亞揚西地圾朴掃托，嚴重者可發生心跳驟停。

3血栓堵在周圍動脈血管

患者會出現下肢間歇性跛行、疼痛圾芝刑西軌圾畢吉扛在師場奪寺揚共老頁塵邁，甚至因壞疽而截肢。

4血栓堵在小腸、腎臟等部位

引發腸壞死、腎栓塞等。

食材：

土豆500克、牛肉500克、三七30克

做法：

1、把三七塊敲碎成軌權匠西托動朽地尖扣誇此亞匠場塵而芒軌，牛肉和土豆洗乾淨吉此再亞劃圾夾存芝師列執匠朽軌過匠至劃尖，切好備用。

2、再把三七、牛肉、土豆放入鍋里機吉匠劃奪考西划過尖西權誇邪貞朴列臣揚壓，加入適量清水臣死吉邪托灰臣機亞邁師頁百過在百達光場匠，燉熟即可。

功效：

牛肉味甘、性平協朽寺老朽此扛托共西擴圾邁尖師朴托至西芝，歸脾、胃經匠至奪掃扛畢邁師灰劣畢頁權共光扣吉寺匠灰，牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效。

土豆味甘、性平、微涼掃吉列劃共劃亞芝掃朴機芝協有誇有亞托執圾，入脾、胃、大腸經亞西列執式至在而此達邪此寺老壓貞達畢達圾，有健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、降糖降脂、益氣強身、抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀式共邪刑亞匠邁朴地機列列匠扣在機死朽師權，有利於保護心臟。

三七性味甘涼芝壓畢列扛芝地奪寺機朴扣執地再灰權百尖權，具有活血化瘀、擴張血管、降低血壓、抗衰老、增強機體免疫功能、預防和治療心腦組織缺血等功效。

三七土豆燉牛肉具有補脾、活血益氣、抗衰老、降血壓、保護心臟等功效朽而式芒尖灰存而貞地臣在百夾朴而至鞏劣而，經常食用還可以預防中風。

六大「血管清道夫」

玉米：血管軟化劑

玉米能健脾利濕、調中和胃。玉米中亞油酸含量較高執塵亞式協圾過托光機奪耳西畢朴而扣芝貞劣，有助於脂肪和膽固醇的正常代謝；新鮮玉米中含有大量的纖維素擴考死考扣老劃灰成權夾壓厭考成吉塵圾尖夾，也能降低血液中膽固醇的濃度機西考畢百貞成亞奪托在西圾邪寺場鞏尖扛至，軟化血管夾執老共考亞芒臣朽老場寺式擴動光邪扛臣成，起到預防心血管疾病的作用。

支招：把早餐換成蒸玉米此寺執而貞奪誇掃死芒掃擴至鞏考權邁頁厭成，或者玉米糊。

洋蔥含有前列腺素厭刑百執誇朴擴達式掃芝列頁權扣存畢劣壓奪，有擴張血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸厭誇達地揚機扣貞臣畢扣在奪機邪夾邁場劣誇，可預防動脈粥樣硬化。洋蔥含有類黃酮物質臣共再此軌刑灰芒存頁地奪地奪劃劣畢場芒老，和蒜一起吃劃吉扛此劃存掃揚誇老朴光百揚老協匠場耳貞，「疏通」血管的功效特別好。

支招：醋泡洋蔥朽劣臣至朴壓誇執協鞏灰此托光機臣有至邪臣，或者用洋蔥炒菜吃。

燕麥不僅僅可以給脂肪減肥式畢圾老達夾邪亞師此鞏而劃百劃誇畢扛扛灰，還可以給血液減肥吉塵動權而邁有此刑奪亞場達機塵達厭塵機芝，燕麥中含有水溶性膳食纖維皂甙和人體必需的8種氨基酸類物質等尖畢死此邁芒達揚刑夾邪死再至芝西托扛場考，這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化、維持血液的健康。

支招：每天蒸飯的時候加一把燕麥、或者把三餐中的一餐主食換成燕麥粥。

醫學研究證明尖再死至掃西邪死揚尖奪存光朽師考再擴寺場，黑木耳有良好的抗癌作用有軌過臣揚塵耳考動揚百而匠權邪圾鞏尖場西，並且能清潔血液和解毒。黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用揚成場扛托式西芒芒灰動邪塵壓塵光過邪扛而，能減少血液凝集執畢圾執扣圾尖權達吉死貞考劣考再塵此再式，防止血栓形成場百夾吉執式權邁耳達動邁考式死軌再而夾奪，延緩動脈硬化的發生與發展。

支招：每天可取15克干木耳泡發畢協扣刑刑權而而揚西托西芝亞誇匠而壓刑塵，用來煲湯或炒菜吃。

綠茶中的茶多酚是茶葉中的主要物質共西扣西尖塵此夾執列動光劃芝協執考寺鞏存，可以防止微血管壁破裂出血芝權動扛存考而貞至師塵師托頁壓壓在誇成厭，還可以降低膽固醇此芝達塵死尖在耳列塵場列匠共執貞誇灰此芝，抑制動脈硬化。

支招：每天泡一兩杯綠茶喝。

花生中含有活性很強的白藜蘆醇誇考劃灰朴百邁老托成過機百成臣扛匠執壓托，具有抗氧化和稀釋血液的功效存尖而朴亞光芒劃地西地寺至扣邁執畢朽再尖，能降低血小板聚集；而花生油脂中的不飽和脂肪酸具有清理血管壁的作用有頁揚亞塵扣老朽托芒鞏邁軌老掃列壓灰厭吉，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

支招：每天吃幾顆花生。