吃這7種食物能減脂！一周瘦掉10斤，連運動都省了！

很多人在減肥的路上承載著節食的痛苦和運動負荷，每天在網上扒各種減肥食譜，唯恐減肥不當，對身體造成危害。有些人在瘦身減肥的道路開始吃減肥藥，結果反彈到更胖更可怕，稍吃點好脂肪的東西就有深深的罪惡感，不吃自己的肚子又挨餓！有沒有既吃了又可以變瘦的東西呢？

這裡，小編給大家介紹7種食物，每天一樣，吃了不僅不會胖，反而能吸掉你身體內多餘的脂肪，一周能瘦掉10斤，連運動都省了，並且不挨餓！

1、菠菜：菠菜富含膳食纖維、葉酸、鐵質，都是女性不可缺少的營養物質，同時可以改善便秘、排毒、促進血液循環、增強新陳代謝。另外，菠菜中的胡蘿蔔素含量也很豐富，可以幫你美容養顏。

2、海帶：海帶是一種健康減肥食品，食用海帶能促進新陳代謝，幫助消除水腫以及消耗脂肪。用海帶和肉類煮湯，能減少脂肪積存，有助於瘦身。

3、苦瓜：苦瓜能降低人體的膽固醇和甘油三酯，營養豐富，維生素C含量屬於瓜類蔬菜最高，它的糖分和脂肪含量很低，非常適合減肥人士食用。苦瓜榨汁是減肥和營養物質最有效吸收的方法。注意，榨汁後，最好將汁和渣一起吃掉。

4、番茄：番茄的熱量很低，5個番茄的熱量相當於一碗米飯。另外，番茄所含的膳食纖維有助於清腸排毒，達到減肥排毒的效果。

5、木瓜：木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質 、糖類，更可分解脂肪，它通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!

6、喝粥：喝粥可以減少攝入脂肪，飯前喝粥，可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了，還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質當做能量被浪費掉，還會增加了很多膳食纖維幫助促進腸蠕動，增加飽腹感。

7、大麥茶：大麥茶可以去除脂肪，屬於名副其實的「保健飲料」。焙炒過的大麥製成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和 脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化，益氣健胃的功效，大麥茶中溶於茶水中的膳食纖維，可以將 腸胃 中的「垃圾」帶出體外。

不要總傻傻的節食減肥啦，用這種減肥方法，7種食物，每天挑選一樣吃，可以讓你快速的瘦下來哦！