太極之髓——內外相合

08-03

太極之髓——內外相合

外是外形，是動作。這還是枝。內在是本。練太極拳最主要是要練內。鍛煉效果才深。打拳時做著動作，注意體會身體內部的感覺，由外及內。

(太極名家馬廣祿拳勢）

太極拳講究「用意不用力」，意就是內，身體在意念支配下運動，所謂「神為主帥，身為驅使」，這樣外形的動就有依據。

練太極拳的動作都有開合、曲張的變化，身體的這些變化要與內在的變化相一致，用外形的變化來引導內在的變化。太極拳有內三合、外三合的說法，內三合為心與意合，意與氣合，氣與力合；外三合為肩與胯合，肘與膝合，手與腳合。做到內外相合後，就把身體編成了一個和諧的統一體。

練太極拳外為導引，內為本質。雙方高度統一謂之「合」。在合的狀態下就是一個動態的平衡系統。

內外相合，是為太極之髓。