【引用】100種最簡單快速的除痛方法

生活中有10種痛最常來侵擾，現在告訴你100種最簡單快速的方法。在通讀一遍之後，打起精神來，照著這些辦法做，立刻就能看到效果。越快對症下藥，痛苦就越少。坐一整天會腰酸背痛，跟男友分手之後無法抑制的心痛，還有每個月的那幾天裡，說不出來的緊張疼痛都準時來找麻煩……今天，為每種痛找到10種解決辦法，嘗試這100種辦法，丟掉疼痛的包袱吧。背痛:1.緊繃還是鬆弛?想要避免背痛，這個問題的答案至關重要。可以靠在一個墊子上來測試。如果內心平靜，身體就能穩住。如果無法保持平衡，那麼首先你需要精神上的安寧。2.常做瑜伽對消除背部緊張非常有效。3.讓胸腔不斷重複向上和向前的動作。4.變換你的坐姿，不讓疼痛有機可乘。5.在濕潤的浴巾中裹滿冰塊，在背部疼痛的部位敷上兩小時。6.或者試試溫暖療法：沐浴時用蓮蓬頭衝出的熱水集中沖淋疼痛的部位。7.掌握正確的呼吸站好，感覺腹部像個氣球般放鬆。手放在腹部，感受它慢慢地一鼓一收。8.背部按摩和用網球按壓疼痛點也能活血。9.發熱軟膏可以緩解疼痛。10.止痛劑只在無法忍受的情況下使用。為了保護背部，避免做不自然的動作。如果緊繃感不能緩解，請立即就醫!關節痛:1.如果關節發生急生腫脹，靜置、抬高，用冰的裹布包好。2.如果關節長期腫脹，一動就痛，那就在關節上塗抹冷藏的凝乳，塗到指的厚度，用錫箔包裹、繃帶固定後過夜。3.每四小時喝一杯蕁麻茶。4.塗抹外用軟膏或噴止痛噴霧。5.吃藥，如果一直疼得厲害，一種叫「布洛芬」的藥片能幫助你。6.如果症狀比較輕，可以補充些對關節有好處的營養品。 (比如賴氨酸和骨膠原)7.野薔薇果實的粉末有助於減輕慢性的關節疼痛，幫助關節軟骨再生。8.魚肝油(每天600—1000毫克)也能緩解疼痛。9.根據醫生的處方開藥，在症狀非常嚴重的時候請就醫。10.更換運動類型，選擇負擔較輕的運動，快步走比起慢跑來，對關節更有好處。痛經:1.少喝咖啡和可樂。經期綜合徵(症狀包括煩躁、頭疼、失眠、鬱鬱寡歡、皮膚變差等)會因為咖啡因的刺激而愈演愈烈。2.如果出現失眠症狀，晚上不妨洗個放鬆的熱水澡。3.為了防止虛胖，盡量避免過鹹的食物，時常喝杯蕁麻茶。4.月見草籽油能緩解痛經。5.日常補充維生素E能緩解胸部脹痛症狀。6.如果胸部脹痛非常嚴重，請醫生開孕酮膠或孕酮霜。7.如果情緒緊張，可以喝由滇荊芥、薰衣草、金絲桃、燕麥和斗篷草製成的藥茶。8.對付中等強度的疼痛可以使用平滑肌鬆弛劑。9.嚴重的痛經需要請專業的婦科醫生診斷。10.非常嚴重的疼痛可能是子宮內膜炎的症狀，需謹慎診斷。 感冒引起的疼痛:1.用鹽水沖洗鼻腔，有利於鼻、頸、咽喉(如果已經化膿，就不要沖洗了)。2.使用鼻腔噴霧(但是不能超過星期)。3.止痛片有消炎的作用。4.把一粒阿司匹林(400—500毫克)溶在好吃的奶油裡，送到嘴中溶化(一天最多三次)。5.紫堇菜汁能夠止咳。6.辣根粉拌成糊，敷在臉頰上，能減輕輕度的鼻炎。7.薑片(在開水中燙5分鐘，加蜂蜜)也能消炎。8.咽喉疼痛就土豆熱敷：把未剝皮的土豆煮熟，趁溫熱放在棉手巾裡，壓碎。把布像圍巾那樣裹在脖子上30分鐘。9.聲音沙啞可以用凝乳熱敷。10.服用既能鎮痛又能止咳的綜合藥物。分手的痛苦:1.釋放你的感情：允許自己傷心、憤怒、自我懷疑。在分手時體驗身心的雙重痛苦乃是人之常情。2.寫日記：在日記本里你可以卸下痛苦，用不著字斟句酌。3.減壓：不要強迫自己效率很高，只做那些必須做的事，並且學會順其自然。 4.訴苦：有意識地選天，深入地想清楚「我們真的不可能在一起了」，在其餘時間裡不要再去想他。5.給你的周末和假期制定計劃，否則你可能會陷入寂寞的空洞無法自拔，6.把前任送的小禮物打包，收進儲藏室7.多喝水、果汁和藥茶，在壓力較大的青況下身體需要更多水分。 8.運動!身體的活動能讓你振奮起來，幫助你集中註意力.9.變得更有創意：把你的痛苦寫成小詩或畫成圖畫。10.尋找安慰：在其他人的經驗之談中獲得勇氣。你也可以向心理醫生諮詢。 腹痛:1.一隻不是太燙的暖水瓶放在肚子上能減緩痙攣。2.腹部熱敷也很有效：毛巾用溫水浸濕，絞乾後敷在腹部，上面再鋪上浴巾和羊毛毯。至少躺30分鐘。3.慢性便秘引起的腹痛可以吃些粗纖維食物，像麥片、蘆筍之類。4.需要的時候可以日常補充植物纖維素。5.番瀉葉等中藥瀉藥在萬不得已的時候可以小劑量使用。6.不能適應乳糖的體質經常會腹痛。這很容易就能檢測出來。7.不健康的飲食會促使大腸的症狀惡化，導致下腹劇痛。多吃全麥食品、水果和蔬菜，可以預防這一情況的發生。8.不抽煙、不喝酒，避免壓力過大，這些都會刺激腸胃。9.甘菊和鼠尾草等藥物能緩解胃酸分泌受阻而引起的急性胃痛。10.如果疼痛在整個腹部區域擴散開來，可能是腹膜炎，請立即就醫! 灼傷引起的疼痛:1.無論是日光灼傷還是電爐燒傷都要立刻進行充分冷敷。2.日光灼傷的話用乾淨的毛巾在水裡浸濕、冷敷;其他燒傷都要讓皮膚在水龍頭下沖洗。3.被日光灼傷後不能再曬太陽。4.輕度燒傷的疼痛可用水質洗液來緩解。5.如果大面積被日光灼傷，要多喝水，血管擴張能降血壓。6.乙醯水楊酸對於較嚴重的日光灼傷引起的疼痛有療效。7.腎上腺皮質素凝膠也很有效。8.可以使用創口凝膠或燙傷凝膠鎮痛。除了塗軟膏，還能用腎上腺皮質素乳液。9.日光灼傷後出現頭痛、噁心或暈眩的症狀請立即就醫。10.傷口起泡或細菌感染也請立即就醫。 傷口疼痛:1.用過氧化氫薄片消毒可以避免疼痛的傷口發炎2.較深的傷口先裹紗布，再敷上碘酊軟膏。3.金盞花和甘菊一天敷多次，有助於小傷口的癒合。4.含有金盞花和甘菊的藥劑也有抗菌效果5.多吃水果和蔬菜，避免含脂高的重口味飲食，會給淋巴系統增加負擔，阻礙細胞再生。6.對阿斯匹林過敏的人可以服用「撲熱息痛」代替。7.手術後傷口疼痛，可對創口作短時冷敷。8.手術後劇烈的傷口疼痛可以用鎮痛泵。9.創口不要包紮過緊，這樣才容易癒合。10.如果疼痛症狀加重或發燒請立即就醫!頭痛:1.輕度的頭痛可以平躺，花半小時想想美好的事物。2.用薄荷油混合薰衣草油輕揉太陽穴。3.找人幫你按摩頸部和肩部肌肉。4.新鮮檸檬汁加咖啡飲用。5.如果還是不行，把兩片阿司匹林溶化，一口氣喝下去，外出散步30分鐘。6.如果頭痛加重，有偏頭痛的徵兆，那麼應該服用處方藥。7.減輕一切不必要的負擔，把精力集中在最為重要的事的。8。經常偏頭痛要服用預防性藥物，而非止痛劑。9.急性偏頭痛可以使用曲坦類藥物。10.注意：經常服用止痛劑(一個月超過8天)對持續頭痛會形成抗藥性。牙痛:1.冷的或酸的飲料會刺激牙齒，盡量少食用。2.不要嚼丁香。它雖然能鎮痛，卻有可能使發炎的神經化膿。3.去看醫生之前可以使用乙醯氨基酚和布洛芬4.慎用乙醯水楊酸，其有效成分會稀釋血液，可能導致手術治療。5.晚上磨牙也會引起疼痛。6.對於磨牙導致的肌肉疼痛可以在臉上畫圈做按摩。7.疼痛是炎症的症狀，請立即就醫!用冰袋鎮痛是急救的方法。8.熱敷會讓疼痛更加嚴重，神經可能已經化膿，牙根治療很必要9.手術後疼痛很快就會減輕，為了幫助傷口恢復，幾天之內都不要碰酒精、香煙和咖啡。10.奶製品和含果糖的食品在養傷期間也要避免。
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