5分鐘睡前腹肌訓練，一個很好的健身習慣！
08-03
這7個針對腹肌健身動作都不是很難的動作，不過對練腹的效果是很好的。每天睡覺前床上花5分鐘鍛煉下不但可以練出提高身體素質，還能保持完美身態。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
最後囑咐，三天打魚兩天晒網的鍛煉，不僅不會有什麼大的效果。
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