健康洗臉法

08-03

1.清潔開始：

　　五指略微張開，兩手輕柔地托住臉龐。五指完全與肌膚貼合，這是按摩的基本姿勢。

　　要點：

　　（1）用潔面膏（cream），清潔兩頰，要用兩隻手指取約第一指節大小的量，清潔額頭、鼻子和下巴，要用一隻手指取約第一指節大小的量。（如果用潔面乳milk或潔面油oil，用量只需潔面膏的1/3）

　　（2）依次塗在兩頰、額頭、鼻子和下巴上。污垢去除後，白色潔面膏會變透明。

　　2.先清潔兩頰。

　　從鼻子兩側開始，以打圈的方式按摩。然後兩手略張開，以同樣手法按摩臉頰中央。

　　3.按摩太陽穴、額頭和鼻樑。

　　手指略為收圓，中指在鼻樑高處，兩側用食指和無名指夾住，滑動按摩十數次。內眼角用中指按摩。

　　4.右手中指放在左顴骨上，用中指和無名指將皮膚向上輕托、按摩。

　　換方向，以同樣手法按摩。接著按摩眼睛下方和眼皮。按摩完成後，用熱毛巾敷臉。

　　5.沖洗開始：

　　在手心上取兩根手指大小的泡沫潔面品，搓出豐富、細膩的泡沫。將手掌中心放在顴骨上，從顴骨向鼻側畫大圈，好像將T區以外一下子洗完的感覺。

　　要點：從臉中央向邊緣潑溫水來沖洗。

　　6.沿著眼睛形狀，畫小圈清潔眼皮和眼睛下方。

　　接著用步驟3的要領清潔鼻樑和鼻翼，然後如圖所示，額頭按順時針、下巴按逆時針畫圈清洗。

　　要點：手指略張開，額頭按順時針、下巴按逆時針，用手掌畫圈沖洗。