女性月經量少可按摩血海穴

08-03

　　中醫養生專家吳大真表示，中醫認為，月經過少的多因血液生成不足，也就是血虛。而導致血虛的因素，首當其衝當推脾虛。「脾為後天之本，氣血生化之源」，脾胃是血液生化之源，脾胃所化生的水谷精微是化生血液的基本物質。若脾胃虛弱，不能運化水谷精微，化源不足，往往導致血虛。吳大真打比方說，如果把身體比作一個加工廠，脾胃就是加工處理器，將我們所吃的食物加工處理成身體必需的成品。除了遺傳因素，吃得少，提供給脾胃化生的材料不足，是導致月經量少的一大原因。此外，多愁善感也是脾虛血虛一族的性格特徵。

　　血虛的女性除月經量稀少，還會感覺氣短乏力，時常伴有頭暈耳鳴，晚上起夜較為頻繁，面色暗淡無光，即使化妝也難以掩蓋。有的女性還伴有腰酸腿軟癥狀，這已不單是脾虛，還存在腎虛。我國中醫文獻記載「經本於腎」，月經由腎所主。月經不足的人，往往腎氣也很匱乏。

　　吳大真建議，改善月經量少一方面可通過食補，日常多吃些牛肉、雞肉、糯米、大豆、大棗、龍眼等。此外，她還推薦一個簡單易行又有效的穴位按摩法，即血海穴按摩法。「海穴是脾經所生之血的聚集之處，所以補氣血明正眼熟，是解決女性問題的至佳地點，閑來無事多按壓幾次血海穴，就等於在刺激血海的血液向四周運行。血液運行通暢了，月經量少的問題自然就可以得到解決。」

　　血海穴位於大腿內側膝上，屈膝，找到髕骨內側端上2寸，股四頭肌肌內側頭隆起處。具體操作方法為每天閑來無事時用大拇指按壓血海穴3至5分鐘，一條腿按完換另一條腿，時長也為3至5分鐘。