為什麼中醫說「濕氣不除百病害」？怎樣避免濕氣入侵？

不知道從什麼時候開始，你發現早上起來人特別睏乏無力，刷牙的時候嗓子噁心，口乾口苦，一照鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚暗談無光......

如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......

如果你上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦乾淨屁股，有時候還還衝不幹凈廁所......

好可怕，是不是預示著身體有什麼重大疾病呢？

如果你去醫院，很可能也查不出什麼疾病。但你並不放心......身體這到底是怎麼了？沒有生病為什麼這麼不舒服？

其實這些讓人不舒服的癥狀都是源於一個字「濕」！這「濕邪」放任不管不但自己身體不舒服，而且還可能會有各種疾病隱患!例如：身體上的各種息肉、包塊、結結甚至腫瘤癌症，都可能和濕氣相關！

你是否正處於濕熱帶來的「水深火熱」之中？

由於濕熱的病變起病和擴散過程都比較緩慢。所以在沒有引發任何部位疼痛和發生器質性的病變之時，都難以被人們發現和重視。其實，濕熱早在發生或入侵之時，就開始在我們的身體里作亂，危害健康，使所有臟腑組織都處於「水深火熱」之中。如何得知自己是不是正在遭受濕熱的困擾，大家可以看看下面的這個小測試，如果你在一年之中，以下11種感覺或癥狀有4～5種符合的話，那就說明你正處於濕熱帶來的「水深火熱」之中。因此祛濕調理刻不容緩

濕氣的表現

1.頭髮愛出油，面部油亮

2.睡覺流口水、口臭、身體有異味

3.渾身無力，常感到疲倦、精力不集中

4.臉色蒼白，原本紅色的臉頰不見了

5.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

6.大便稀黏腥臭

7 .感到累，連說話都懶得說

8.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈

9.陰部潮濕，瘙癢異味，菌類敗腐

10.小肚子大，身體浮腫

11.耳內濕（耳禪濕）毛髮粗糙，易脫

濕毒的程度

一級濕毒：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。

癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。

五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

一個身體「濕」氣重的人，就像下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服。很多看似不起眼的小事情都會加重濕熱癥狀，如不良的生活、工作及飲食習慣，不良的情緒等。所以，祛除濕熱除了要合理用藥之外，大家一定要合理飲食，規律作息，合理安排自己的工作、學習，剋制過激的情緒，並培養廣泛的興趣愛好，等等，以消除產生和加重濕熱的因素。

還有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。那麼我們就來看看如何避免濕氣入體。

　　1、房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

　　2、少食甜膩食物。在濕氣如此重的環境中別吃傷124脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。

　　3、避開生冷食物。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

　　4、在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後濕頭髮按摩，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。

　　5、不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經常曬。

　　6、盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床。

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