如何減輕感情中的焦慮感？

TA開始對我冷淡了？不像以前那般體貼了？

我該怎麼改掉TA的那些壞習慣臭毛病？

我怎樣處理我們之間的矛盾和衝突？

婆婆不喜歡我，和我對著干？

我怕TA在外邊找小三？

……

當有朋友問我這些時，我都會說，你去學學薩提亞吧。

舉個例子：

在你們的關係里，你是習慣指責、討好、講道理，還是一笑了之，或者逃避？熱戀期相互忍讓，結婚後，誰都不願遷就，但這些溝通方式將極大地傷害你們的親密關係！

無論指責、討好還是打岔逃避，都是自我防衛的一種方式，而這種方式，緣於內在的自我價值感低，而自我價值感，常常源於我們兒時在父母身上學習到的或受到的影響。

「男人嘗試在他的女人身上解決和自己母親之間一直未解決的事情，而女人也嘗試在自己的男性伴侶身上解決唯有跟自己父親才能夠解決的事。」

學習薩提亞，不只學習一些簡單的技巧或乾貨云云，它也不會教你怎麼給老公做飯捶背，怎麼討好婆婆，怎麼美白化妝拴住老公的心……

薩提亞會教你的是，和自己相處，真正接納自己，提升自我價值感；有什麼好處呢？即使夜闌人靜，你也不會莫名地空虛和害怕；你的焦慮和擔心至少下降80%，因你的安全感已滿滿！接納自己，愛上自己，欣賞自己，你才有能力去愛別人——這是很多婚姻問題的根本！

你也會學會真正的一致性溝通，很多人用這種方法吵架，越吵關係越好，時間彌久，感情彌深。七年之癢對他們來說，根本不存在。

到時你懂得畫原生家庭圖，在各種關係線和圖標中，你會驚訝地發現很多你未曾察覺的真相：你的性格來源、你父母的想法、上代人對你的影響、你接下來的選擇……

你也懂得覺察和面對親密關係中的各種問題，彷彿多了一雙慧眼，清晰了你們雙方對親密關係的期待，看到彼此的渴望！

林文采博士，由著名薩提亞大師John Banmen博士強力推薦，美國心理輔導學博士，從事心理諮詢25年，擔任廣播電台心理輔導節目主持人15年。目前市場上不可多得的理論架構與個案治療並重的薩提亞導師。

失敗的婚姻絕非一日之寒，而幸福的婚姻也不是理所當然。