中醫養生教你拉耳朵補腎氣(圖)

中醫養生教你拉耳朵補腎氣(圖)

導語:如何補腎?中醫養生教你拉耳朵補腎氣(圖)。吃什麼可以補腎?中醫補腎的方法有哪些?如何自我按摩達到補腎的效果?無論是男人還是女人都需要適當的補腎,只有腎健康了,整個身心才健康。下面中醫教你簡單的拉耳朵補腎方法。

如何補腎?中醫養生教你拉耳朵補腎氣(圖)

按摩耳朵的具體方法主要有以下幾種:

1、拎耳屏:

雙手合指放在耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

2、掃外耳:

以雙手把耳朵由後向前掃,這時會聽到「擦擦」聲。每次20下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。

如何補腎?中醫養生教你拉耳朵補腎氣(圖)

3、拔雙耳:

兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉180度,反覆3次後,立即拔出,耳中「啪啪」鳴響,一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏,並有健腦之功。

4、鳴天鼓:

兩掌分別緊貼於耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中「咚咚」鳴響如擊鼓。

該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

如何補腎?中醫養生教你拉耳朵補腎氣(圖)

5、摩耳輪:

以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失說明局部病變有好轉。

此法不拘遍數,做2~5分鐘,以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。

此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

6、按耳窩:

先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓15-20下,直至此處明顯的發熱、發燙。然後,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓15-20次。

如何補腎?中醫養生教你拉耳朵補腎氣(圖)

7、提耳尖:

用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然後再往上提揪,直至該處充血發熱,每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。

然後再往上提揪,直至該處充血發熱,每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。

8、拉耳垂:

用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然後再向下拉耳垂15-20次,使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
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