你知道什麼是日光養生嗎？該怎樣做？

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古代養生家在長期的養生實踐中已經直觀地感受到了日光具有保健作用。《養生論》中就提出了「唏以朝陽」的觀點。孫思邈也提倡「呼吸太陽」。歷代道教養生重更是推崇日光的養生作用。《黃庭經》就有「日月之精華救老殘的說法。宋代的《雲筏七簽》中還發明了與現代日光浴相類似的所謂「采日精法」，此法要求人們早起面向太陽。雙目微開，僅露一線，調勻呼吸，仰頭將日光吸入腹內，如此便可長生久視。

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除了注重山林養生和日光養生之外。古代適應地理環境養生法還包括"花卉養生。「礦泉養生「等各種方法。這些方法的共同特徵就是要通過人的主觀努力。儘可能地讓人體完分利用外界地理環境中的有利因求，近免不利條件，從而達到養生保健的目的。

每個人的一生，大約有一半以上的時間是在住宅環境中度過的，居住環境的好壞，直接影響著人類的健康與壽命，如何選擇住所，創造一個舒適清靜的生活環境，已成為人們日益關心的問題

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自古以來，人們（特別是僧侶）就喜歡將住宅選擇在居高臨下、樹木茂盛、環清幽雅的深山中，那裡空氣新鮮、泉水清美、沒有污染，沒有噪音。在廣大農村，這些條件仍多具備，當然，由於自然環境的差異，很難用一個標推來選擇地理條件，應因地制宜，盡世量避開對人體有害的環境。如南方人宜選高潔之地，取清和之氣，當避低洼潮濕、雜草叢生的地方。以免受濕熱蟲毒，山嵐瘴氣的危害：北方人宜選低平之地，取溫和之氣，應當避兔高山高山駿土，凜冽干操的地方，以免受寒風侵襲，另一方面，隨著現代化工業的發展，許多有害的化學物質，工業廢物、農藥等大量排放，造成水源、空氣的嚴重污染，再加上噪音的增加，會嚴重破壞人類賴以生存的環境，出現許多與惡劣環境有關的疾病。

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科學家們考察了世界上一些長壽老人聚居的地方。發現長壽的奧妙除了與他們的生活條件，飲食、起居，勞動等多方面因素常切相關外，優美的環境也實在是長壽者的重要條件。俄羅斯的高加索，南美的安帝斯以及保加利亞南部，是長壽老人較多的地方。這些地方都是環境優美的勝地，其共同特點是；環境幽靜，空氣清新。幾乎沒有工業廢棄物的污染。居住較分散，傳染病也很少流行。秀麗的地理風光，形成了優美的生活環境。人們生活在這樣良好的環境里，心情自然舒暢。悠然自得，情緒格外飽滿。

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我國廣西巴馬瑤嶸自治縣，是著名的長壽地區，據老年醫學綜合考察隊的報告，認為此地人們長壽主要因素之一是環境優雅，空氣清新。該縣位於桂西北，海拔435 -680 米，境內石山綿延，人們居住分散，來往較少，極不易得傳染病，那裡有茂密的森林，涼爽的氣候，山澗泉水不斷，因遠離鬧市，人口密度低。基本沒有三廢污染，也沒有噪音干擾，空新鮮醉並含有枚多的負離子，飲水也極為清潔，這種種因素均能促進人體的新陳代謝，調節機體功能，有利於健康長壽。