血管就是這麼被堵死的，超過30歲都要看

　　我國每年的死亡病例中，40%是死於心血管疾病，據統計顯示，約每8.5秒就有一個心血管病人死亡。所有的心血管疾病都是因為血管堵塞、老化導致的，但這個過程是緩慢的、被人忽視的，你的很多行為正在一步步摧毀你的血管。

　　10歲之前：血管很健康

　　這一時期的血管有彈性且柔韌，而且血管壁內沒有任何物質沉積，像血脂、血栓、重金屬等，非常健康。

　　10幾歲之後：血管內開始出現沉積物

　　10歲過後，由於營養過剩、運動太少、過於肥胖等原因，血管內開始出現沉積物，膽固醇就開始在動脈內皮下沉積，形成脂肪條紋。

　　30歲之後：血管出現斑塊

　　30歲後，很多人的血管內開始出現動脈粥樣斑塊，但只有當斑塊堵塞70%時身體才會出現諸如頭暈、心慌、氣短等癥狀，而此時再醫治，難度已經非常大。

　　所以30歲後，要注意避免高油、鹽、脂飲食，長期熬夜，長期不運動，嗜酒愛煙等不良習慣。

　　40歲之後：血管內斑塊破裂，引起梗塞血管

　　血管到了40歲後，年輕時一點點沉積在血管里的垃圾，會由量變引發質變，哪一天斑塊突然破裂，破裂的斑塊到處流竄，心肌梗死、中風等心腦血管疾病就這麼來了。

　　所以40歲後，要避免壓力過大、腹部肥胖、過量飲酒。

　　血管治不如防，趁來得及，趕緊把血管養起來

　　心血管疾病發病率高、死亡率高，治不如防，已經患病的也需要儘快調養，養血管雖然繁瑣，但其實並不難，關鍵在於保持健康的生活習慣，再配合一些有效的食療方法即可。

　　1、這些壞習慣你得改

　　高油鹽、高脂肪飲食要避免，戒煙限酒，適量運動，盡量少熬夜，保持正常體重，注意減壓。

　　2、養血管食物需多吃

　　養血管的食物很多，但效果較好的首推火麻仁。火麻仁有「長壽麻」的美譽，是長壽之鄉巴馬的特產，長期食用，可以起到調理三高、治療便秘、滋陰補虛、延年益壽的作用。

　　火麻仁在凈化血管方面同樣效果出色，可將體內多餘的脂肪、膽固醇等有害物質排出體外，是極佳的養血管食品，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

　　但火麻仁不建議直接食用，一般做成火麻油、火麻糊、火麻仁茶等，更利於人體吸收。

　　除了火麻仁，蕎子茶也不錯，蕎子茶里有一種生物類黃酮，就是蘆丁，它可以保護和軟化、疏通血管，改善毛細血管、促進血液循環，還能降低因為血液粘稠導致的血管病幾率。尤其是富硒蕎子茶，還可防癌抗癌、提高免疫力。