怎樣幫助寶寶酣然入睡？

　　睡 眠

　　1歲時，寶寶容易出現睡眠問題。這個年齡段，寶寶已經意識到睡覺意味著你們的分離。

　　你離開寶寶的嬰兒床，或者寶寶醒來發現你不在身邊時，他會哭泣和發脾氣，這個年齡也是易發生夜驚的時候。如果不了解這些情況，你容易對寶寶的睡眠產生困擾。

　　特別提示：要讓8～12個月大的寶寶夜裡睡得香，確實不是易事。一定要記住，現在正是為不久的將來整個家庭的寧靜夜晚打基礎的關鍵期。

　　這個年齡段寶寶的睡眠特點

　　睡眠時間，有多有少。寶寶每天平均睡眠時間是13～14小時，正常的睡眠時間範圍是很寬泛的。寶寶可能一天會打兩個盹，上下午各一次，平均時間1小時。不過，有些寶寶會睡20分鐘，有些則睡幾小時。這樣的小睡，可以讓寶寶避免傍晚的煩躁。有時候寶寶會拒絕打盹，那是因為他不想離開你。

　　睡不安穩。這個年齡的寶寶開始選擇自己感覺舒適的睡覺姿勢，變得喜歡在床上翻身打滾，睡眠中經常滾來滾去，很不安穩。

　　夜晚尖叫或者哭泣。請不要吃驚，夜驚和做噩夢是不一樣的。夜驚是在深度睡眠中發生，你很擔心，寶寶卻安睡(即使眼睛是睜開的，他並不知道自己在哭泣)。噩夢通常發生在3～4歲，孩子會從恐懼中醒來。

　　夜晚醒來，哭著找大人。記住不要給他過多的撫慰，否則這種現象會持續。你需要消除寶寶的疑慮，讓他確信你的存在。輕拍幾下寶寶的背，幫他蓋上毯子，然後離開。如果你堅持讓寶寶自己再次睡覺，麻煩的階段很快就會過去。

　　提示：寶寶夜晚哭鬧，要注意他是否生病了或者尿布髒了。

　　怎樣幫助寶寶睡好？

　　◆在寶寶就寢的時候，給他一個額外的擁抱或親吻；

　　◆寶寶叫喊時，要讓他知道你很快會來看他，安撫後迅速離開。

　　◆給寶寶一個心愛的玩具或毯子，可讓他感到安全，不寂寞。它們能幫助寶寶從習慣和你在一起，慢慢過渡到離開你，變得獨立。

　　◆讓寶寶的房門開著，以便他能聽到你們的聲音，減少他的孤單感。如果寶寶繼續哭叫，你可以在自己房間說一些安慰的話，諸如「媽媽在，現在你自己睡覺」之類。

　　◆嘗試慢慢延長離開寶寶的時間，並最終等到寶寶能自己睡著。

　　保證睡眠安全

　　保證嬰兒床符合安全標準，拿開床上的動物玩具，以防蓋住寶寶的臉，造成窒息；避免領帶和絲帶勒住寶寶的脖子，避免任何尖銳的東西。如果寶寶開始攀爬嬰兒床，你就要在床的地板周圍鋪上墊子，並把四周的懸掛物移開。編譯/ 顧 明 盛群力