五大種食物，高血壓患者可以常吃，降壓營養健康

我們常說臉紅脖子粗，不是領導就是伙夫，其實還有一類人經常也有這種表現特徵，他們就是高血壓患者

高血壓

高血壓患者常常感覺頭部眩暈，昏昏沉沉，極大影響了高血壓患者的生活質量，也影響了工作質量，那高血壓患者適合吃哪些蔬菜呢？又有哪些蔬菜是降壓能手呢？沒錯還真有，中醫幫你推薦了五種食物，不妨加入到你的食譜，讓血壓更健康

高血壓

五大種食物，一起來看看，是什麼呢？

1芹菜

芹菜

芹菜具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓等都十分有益

2洋蔥

洋蔥

洋蔥可以降低血壓，且洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度。洋蔥還可以提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物

3茄子

茄子

茄子是公認的降壓蔬菜，具有降血壓的功效，而且茄子的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。

4海帶

海帶

海帶可以減壓，而且海帶還可以減肥，海帶中還含有牛磺酸，他對兒童大腦發育和成長能起到十分重要的作用。海帶表面褐色表層里還含有一種促進兒童發育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健腦補腦，有助於兒童健康地發育成長，因此海帶還可以益智

5菠菜

菠菜

菠菜可以降壓，而且菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素