去黑頭、美白、收毛孔、瘦臉、瘦腿、瘦小肚子，看看吧！呵呵…

08-03

1.喝酸奶有很好的美容功效，將喝過的酸奶塗到臉上，幹了之後再塗一層，這樣重複4到6次，待全乾後洗掉，就會看到效果哦！！-

2.鼻頭上的黑頭粉刺很不雅觀，用手去擠又常會留下痕迹，其實可以在洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦,然後再用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除乾淨，毛細孔也會變小。-

3.睡前也要捏捏小腿和腳踝,(個人親身經驗,最好洗澡時按摩.這樣腿會瘦,第二天見效) -

4.用醋搓手，然後將手指一個一個往外拉，能聽到巴嘎巴嘎響，堅持下去，手會又纖細又白嫩 -

5.拿豆渣洗臉可以去除油脂-

6.用醋加在溫水洗頭髮，很柔順.用橄欖油塗頭髮,頭髮會變細變幼. -

7.洗澡的時候用鹽在皮膚上來回搓 -

8.堅持早上起來喝溫蜂蜜水，皮膚會變好喲 -

9.夏天容易長痱子的人，經常用艾葉或金銀花煮水洗澡，可避免起痱子，皮膚也變的滑溜，效果不錯 -

爬樓梯可以鍛煉腿部肌肉、鍛煉心肺功能而爬樓梯5分鐘更可以消耗144大卡的卡路里，還不趕快行動。-

10.酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超級有用-

11.安安洗面奶…… 效果好的我迎風流淚啊-

12.《瘦腿的》1.伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。-

2.腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。-

3.跳繩（強烈推薦！！！）-

4.經常踮腳尖，腳羅會變細，小腿也會變修長-

5.每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。-

6.洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到瘦腿的目的。（推薦）-

瘦腿的方法很多很多，最主要的還是要有毅力，堅持！-

祝你瘦腿成功！-

13.多吃番茄可以治黑眼圈，吃習慣了不管再熬夜再辛苦都絕對不會有黑眼圈也不會面有菜色。不知道是VC在起作用還是別的元素-

14.臨時染髮劑：把稀釋後的檸檬汁均勻噴在頭髮上，吹風機熱風吹乾，頭髮會呈微酒紅色，像染過一樣哦-

15.多收腹人的個子會長高-

16.平痘痘可以用珍珠粉，用一點純凈水或爽膚水把珍珠粉和成糊狀，點在痘痘上，第二天就好很多，而且不留痘印-

17.指甲油塗完後把指甲浸泡在冷水中，會幹的很快速-

18.冬天洗完澡，趁身體還是濕的塗上baby油然後再用毛巾搽干，皮膚就好嫩好滑~！-

19.晒傷後把面膜放冰箱里冰一小會再拿出來敷會很爽。-

20.清水：白醋：鹽= 9：3：1 ，晚上用面膜紙浸泡15分鐘膚臉，美白效果極佳。-

21.去粉刺豆豆的了.小黃瓜家白醋一起敷臉10分鐘.一天三次.,比例你自己拿捏.我也只是把黃瓜弄爛加一點白醋下去然後敷.我只敷了一次.覺得效果還蠻好的-

22.用草莓塗牙能使牙變白-

23.把番茄打成泥，用面膜紙吸番茄汁，泥先敷一層在臉上，在把面膜紙貼上，半個小時這樣，洗洗臉~~發現皮膚變得很白很細-

24.蛋清加蜂蜜加珍珠粉。和在一起做面膜，第二天早上起來你會發現你的臉很白很白~~~-

25.如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害-

26.《除腋毛》首先，用熱毛巾敷在你要除毛的部位-

大概有3分鐘左右吧，-

這時你的毛孔都已經開了，所以毛很容易去除-

然後一隻手揪住一塊皮膚，用小鑷子慢慢拔掉-

可能最開始有點小疼，但是慢慢的就好了-

我是這樣處理的-

因為第一次刮的話會變粗-

但是你如果拔的話能好很多-

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這時第一次除毛-

第二次有毛長出來了-

你就可以拿東西掛掉-

因為第二次長出來的毛很細-

（前一次的毛孔被拔鬆了，所以毛很細）-

如果你的體質是長的很快的類型-

那麼你第三次還是要忍一下痛-

但是比第一次好太多了-

堅持一下把他們拔了-

第四次你如果除毛可以刮-

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（但是記住，拔的話不要一次拔乾淨，那樣容易感染，大概可以分兩次，間隔兩天）-

拔完在用涼毛巾敷一下就可以了-

27.油臉處理方法：-

用露得清把我用了效果還不錯多洗洗臉-

皮膚的清潔是第一步，一般愛長痘的皮膚臉都比較油，平時洗完臉後要及時拍收縮水，還有要注意飲食，腥辣、油膩的東西盡量少吃。-

皮膚越油，代表你所缺的水分就越多，在你每天早上洗漱完後一定要喝一杯水。你一定要多喝水，因為你出豆後會有色斑出現，說明你體內有毒素，而多喝水會排出你體內的毒素。由於現在是冬天，會吃一些熱量高的食物，這樣也會造成你的皮膚出豆，我希望你盡量少吃一點，多吃蔬菜和水果，會對你有幫助的。還有你要多洗洗臉，在洗臉的時候不要用太熱或是太冷的水，這樣都會造成你的皮膚會很油。至少每天三次。洗完臉後，一定要用爽膚水或是收縮水，起到補水的效果。在用爽膚水的時候一定要用不含酒精成分的，要不然會加重你的色斑。我建議你用一下資生堂清爽控油系列，效果很好。因為我和一樣是油性皮膚，現在不但不長豆豆，皮膚還不油了。但是最重要的就是要多喝水，不但補水還排毒。如果可能的話，我希望你每天運動一下，增加一下新陳代謝，也比較不容易出豆豆。 -

28.瘦臉：-

親，現在網上有很多瘦臉方法，我推薦幾個效果比較好的。-

1、吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重複幾次。-

2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。-

3、托下頜：用雙手輕托下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。 -

4、輕托臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。 -

5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。-

29。除嘴上的汗毛：方法一：漂白-

選擇一款專門的汗毛漂白劑，用棉簽沾取，均勻地塗抹在汗毛上，等待片刻後洗去。-

漂白劑的塗抹一定要均勻，否則漂出來如果是黑一塊白一塊的話，那可是欲蓋彌彰了。通常來說，汗毛漂白劑都是有些刺激的，所以敏感性肌膚的MM用起來要小心一些。另外要提醒大家的是，汗毛表白劑的味道多少有些刺鼻。-

方法二：脫毛-

用脫毛膏來清理唇部周圍汗毛的方法與脫身上其他部位體毛的方法是很類似的，脫毛完畢後要記得用收斂水來緊緻毛孔，補充說一句，黃瓜汁是很天然很有效的收斂水，此外，如果能在日後配合使用一些抑制毛髮生長的產品效果會更好。-

這是兩個比較簡便的方法，如果希望一勞永逸的話，還可以選擇去專業的醫院永久性脫毛。-

美國詩瑞的脫毛膏，效果還好，還配合修復業，唯一的是冬天用會導致脫皮哦，多注意補水很重要 -

30.除臉上的黑色豆印-

每天用白糖加一點點水來洗臉三次，一個星期就能摸得到光滑白嫩，而且對暗瘡印非常有效,你在用洗面奶洗完臉後，再用一點白沙糖,,在醫學上來說，糖對傷口的癒合很有好處的,,放在手掌上，加一點點水揉揉,,防止太過刺激過敏,,，然後放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗乾淨。-

祛痘疤要盡量少吃油炸類的食物，而含維生素C豐富的西紅柿、獼猴桃、捲心菜等蔬菜水果都有利於抑制痘疤和黑色素。如果你想有效祛痘疤建議你使用【薇萌祛印平疤活膚霜】，這個去痘疤的產品我用過，很不錯，淘寶有賣的，可以上淘寶購！-

30.瘦手臂：入門道具：一瓶礦泉水-

練習場地：隨便基本動作：-

1.一隻手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，盡量向後擺臂4-5次。-

2.緩緩往前放下，重複此動作15次。-

3.每天做45次左右。可以不同次完成。-

31.皮膚差距：-

自己打的綠豆粉加牛奶做面膜，超級美白的……-

蜂蜜加白醋面膜，很好的美白效果-

我再推薦個自製面膜：綠豆粉+花生粉+黃瓜汁+鮮奶，調成糊狀，塗在臉上，貼上保鮮膜，過半小時洗掉，當時還不覺得臉上皮膚有多好，第二天起來那個光滑程度，我覺得任何面膜都比不上。有的時候我還加點鹽，聽說這樣消毒，而且美白，或者加點蜂蜜，反正家裡這些都有。-

32.瘦小腿：-

介個我經驗杠杠的~~~-

經常踮腳站，跳繩！-

會使小腿變得修長，腳裸也會變細。-

33.用洗米的第2道水洗臉,早晚各一次.保證5天後你的皮膚會是雪白學白滴,而且水嫩水嫩滴呢-

34.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤-

35.-

據說蘋果皮能夠治眼部的脂肪粒用貼的這個我試過，黑眼圈也有效~~~-

36.剪去末梢，等長長了又剪，睫毛就會又濃又密又長。-

37.-

說一個卷睫毛的妙方吧.呵呵.打火機幾秒對準睫毛夾的鐵質部分.然後再夾已塗上睫毛膏的睫毛.效果不是一般地好哦.又自然又卷又翹！-

38.-

晚上用VE塗滿嘴唇，第二天早上嘴唇就會粉嘟嘟的```很好用```是那種很便宜的VE```MS三塊多錢一盒吧-

39.用橄欖油護髮，效果很好，注意，必須是100%橄欖油，不能抹頭皮上，然後當然是適量，發尾部分稍微多抹點，如果能用發帽什麼的，效果更佳。-

40.發現安安青瓜洗面奶超級好用,洗後不緊繃,很舒服,而且有股淡淡的青瓜香味,價格4.5元一瓶200ML-

41.用藿香正氣水洗頭頭髮會變好。啤酒洗頭防乾枯脫落-

42.增長眼睫毛方法：如果你要增密，可以用舒友閣的睫毛生長液。我用的是舒友閣的睫毛生長液，他們家的生長液我用完2個了，效果不錯哦，用完第一支的時候開始幾天沒感覺，到後來仔細一看，突然發現長出很多小毛毛，也長了不少了，當時真的很開心！現在我的睫毛長了密了不少哦，而且價格不貴，可以試試的哦。-

橄欖油：純橄欖油有滋養毛髮的作用，所以也可以助長睫毛，但是使用不當也容易長脂肪粒，用舊的睫毛膏管盛裝使用較好。-

蘆薈：用蘆薈汁或蘆薈膠塗睫毛。 -

「利福平」才三塊錢的藥水·· -

用了三四天就全好了，··但這幾天塗睫毛膏的時候，突然發現右眼睛的眼睫毛比左眼的要濃好多，而且也比左眼長了·· -

43.仙人掌搗爛敷臉，有消炎嫩膚的作用。但是仙人掌有很多種，要那種搗爛後黏糊糊的-

44.-

高原區的是氣候原因！還有就是內火重！先把體內的熱氣排出，再多吃降火的東西！先排再吃！否則相抵觸！-

一般皮膚過敏發紅的原因是皮膚結構被損或者皮膚免疫與防護功能下降。有時候遇到冷，熱，辣，日晒，或者其他有刺激的環境或者物-

品時就會引起刺激，使小臉發紅。-

為了避免產生過敏反應，在護膚上應該選擇溫性偏酸的化妝品，而且裡面不要含酒精，香料，要有一定的鎖水性。護理時，一定要注意-

不要刺激到皮膚，每一步護理步驟都要仔細，選擇適合的產品和掌握正確的使用方法。-

潔面：-

潔面劑方面，不要選太濃太刺激的鹼性產品，由於鹼性太強，會傷害皮膚，因此應以溫和而偏微酸性的潔面乳為佳。此外，潔面時亦不-

應使用潔面刷、海綿或絲瓜絡，以免因摩擦而造成敏感。-

臉要打濕：先把洗面乳搓起泡沫後，再開始洗。-

用毛巾輕按干：一定要輕輕打圈，不要胡亂搓摸，敏感發作時，最好換條新毛巾。-

早晨：用清水洗臉。-

晚上：用「乳狀」卸妝品卸妝，再用洗面乳洗臉。-

45.瘦大腿；足尖微微向外先著地走路，或是爬樓梯的時候，應該讓足尖稍微向外，並讓足尖先著地，才不會讓腿長出粗壯的蘿蔔。另外，走路速度不要太急促，盡量少提重物，以免增加腿部的肌肉負擔，讓情況越惡化。-

上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 -

無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月台候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。 -

立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面； -

維持10秒鐘，再換另一腿； -

注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在牆壁或柱子上。-

46.洗頭後要是頭髮沒幹就睡，第二天會頭疼，但是可以睡前用干毛巾或者別的什麼把頭包住，會很暖和，第二天早上起來頭也不疼，適合不喜歡用吹風機或當時條件不允許的-

47.減肥作用——鹽水浴：-

在水中加入200克食鹽，可以迅速恢復體力，同時還有減肥作用。-

48.黑頭——聽朋友講，可以刮一點香皂的碎屑，放在鼻翼處按摩，據說有效果。不然去屈臣氏買一瓶黑頭清，也就十幾塊的樣子。-

49.洗面奶——根據個人經驗（我喜歡把臉洗的很乾凈，討厭油膩膩的感覺），所以用美膚寶（這個比較溫和，泡沫易洗凈，同時具有補水功效）-

碧柔（塗在臉上熱熱的，很清爽）-

雅芳（米洗——很溫潤碳洗——很徹底去除油膩）-

50.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。 -

51.酵母粉１大匙（超市均有售）加統一優格１／２杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上５～１０分鐘即可，一周約２～３次美白效果會更好。與ＳＫ－ＩＩ面膜具有相同效果又省錢喔！ [ 超級強烈推薦！！！]-

52.瘦小肚肚：-

1、跪式俯卧撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。-

2、仰卧高抬腿。仰卧在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高抬腿，並讓臀部抬離地面，重複10次。 -

3、提臀運動。仰面躺在墊子上，雙手放在身側，膝蓋彎曲，腳著地。抬起臀部，只讓肩和腳與地面接觸。重複10次。(這個動作也可以鍛煉你的臀部肌肉。)-

4、騎車式仰卧起坐。仰卧在墊子上，雙手放在腦後。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重複同樣的動作，反覆10次。-

整套腹部動作重複做兩遍。為避免傷害，事先應該做一些伸展動作來放鬆肌肉.-

仰卧起坐。-

一日喝五杯水-

清早起床：淡鹽水，在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！-

檸檬水，檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。-

苦瓜變漂亮（強烈推薦） -

這個是我一直在用的，也是我變瘦皮膚變好的方法，做法是每天吃2到3根苦瓜，生吃就可以，吃的第四天的時候就很有效果，身體感覺輕鬆多了，而且臉上的痘痘越來越少了，我每天都在吃，所以一直保持在85到90斤左右，而且聽說苦瓜能治療好多種疾病，有一些減肥藥就是提取苦瓜的精華製成的，唯一的缺點就是不太好吃，不過3天你就習慣了，現在我吃苦瓜就象吃水果一樣，呵呵，而且苦瓜很便宜，哪裡都有賣的，吃再多的東西都不用怕！！ -

57.酸奶細膚法：-

喝酸奶有很好的美容功效，將喝過的酸奶塗到臉上，幹了之後再塗一層，這樣重複4到6次，待全乾後洗掉，就會看到效果哦！！-

58.將保濕效果的潤唇膏塗在嘴唇上，塗厚厚的，然後用一塊保鮮膜貼在唇上，20到30分鐘之後拿掉保鮮膜,然後再塗上一層保濕潤唇膏,第二天起來就會看到效果哦!!!-

59.首先洗臉一定要洗乾淨,要先卸掉再用洗面奶清洗,在洗臉的過程中,水溫要一會溫一會冷,刺激皮膚的收縮性和抵抗能力,洗乾淨後用柔軟的毛巾沾干,萬不可擦乾,擦會使毛孔變的粗大-