抑鬱症患者應該多吃哪些食物

08-02

任何一種疾病的治療都需要患者積極的配合飲食，對於抑鬱症的患者來說更是如此，專業的治療方法不能忽視，但是飲食也是非常重要的一個方面，患者在治療疾病的時候還應該多注意自己的飲食，保證疾病的治療效果。

(1)深海魚類：由於海魚中的脂肪酸同生活中常用的一些抗憂傷葯一樣，如碳酸鋰，有相似的抗抑鬱作用，該類食物能協助患者阻斷神經傳導途徑，加強血清素的分泌量。

(2)香蕉：這也是一種能協助抑鬱症患者緩解病情的食物，由於香蕉中含有一種生物鹼的物質，能夠振奮人的肉體和進步自信心。

而且香蕉是色氨酸和維生素B6的來源，這些都能夠協助大腦製造血清素。

(3)菠菜：主要就是由於菠菜中含有豐厚的葉酸，假使一個人缺乏葉酸就會招致腦中的血清素減少，招致憂傷心情，所以抑鬱症患者在患病期間應多食用葉酸。

(4)大蒜：大蒜固然在運用後會給人帶來不好的口吻，但是卻能給患者帶來好的心情。

如抑鬱焦慮患者吃了大蒜製劑後，覺得不那麼疲倦和焦慮，也不容易發怒。

(5)南瓜：在生活中專家之所以以為多吃南瓜能使人有好的心情，主要就是由於在南瓜中富含有大量的維生素B6和鐵，這兩種營養素都能協助身體貯存的血糖轉變為葡萄糖，葡萄糖正是腦部獨一的「燃料」。

(6)蘋果：主要就是由於蘋果有助於減輕疲倦，並且有祛寒作用，能夠令人肉體振作，加強自信和意志力，使人充溢力氣。

抑鬱症是一種心理疾病，會影響患者的生活和健康，所以我們不能忽視。積極的治療是治癒的關鍵，患者一定要及早的發現疾病，不要錯過最佳的治療時間，才能夠更快的治癒抑鬱症這種疾病。