健康常識（人人必知的喲）！

200:治療咳嗽，特別是乾咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什麼調味料都不要放，趁熱吃後，就去睡覺，連吃幾天效果很明顯。

201:保持心臟的最佳狀態，除了經常運動之外，還需要少吃含有脂肪的食物，並戒煙。

202:對於那些受孕吐困擾的准媽媽來說，維生素B6便是妊娠嘔吐的剋星。維生素VB6在麥芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麥芽糖不僅可以抑制妊娠嘔吐，而且能使孕婦精力充沛。

203:午間小睡可以提神醒腦，延長記憶週期，效果相當於一整夜八小時的睡眠。

204：人們應該多曬太陽，補充體內維生素D，這對骨骼健康大有好處。

205：金銀花有疏散風濕功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑。

206:用完午餐半小時後，適當地喝點水，能夠增強身體的消化功能。

207：廚房裡的食鹽，是酸堿值最穩定的鹽，還具有殺菌的功效。自製保養品時，如果在蛋白中加些許鹽來敷臉，能起到消炎、鎮靜的作用，適合曬後皮膚的護理。

208:少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。

209:春季護膚竅門：1.不用太熱的水和鹼性大的香皂洗臉，不用僵硬粗糙的毛巾擦臉；2.多吃新鮮果蔬；3.少吃或不吃可能誘發春季皮炎的光感性食物，如田螺、薺菜、油菜、鳳梨、萵筍、無花果等。

210：飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。

211：冥想可以緩解身體緊張，治療心臟病、關節炎等疾病。

212：常吃蘋果可預防口腔疾病，因為蘋果的纖維質能清除牙齦中的污垢。但有一點需要注意，吃完蘋果後應漱口，以防齲齒的發生。

213：紅棗有補脾、養血、安神作用。臨睡前喝湯吃棗，都能加快進睡。若調勻取成棗膏，連服2日，可防治失眠。

214：很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。

215：口長水泡時：切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

216：10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

217：韭菜不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，易引起腹瀉；不可與蜂蜜同食，同食易引起心痛；不可與牛肉同食，同食令人發熱動火。

218：如何鑒別蜂蜜的優劣：將蜂蜜取些許倒入杯中，並倒入少許酒精。如果酒精與蜂蜜融合並產生沉澱則為劣質，相反，若酒精沒有與蜂蜜融合，則為優質。

219：每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、噁心等症狀。

220：雙手對搓有助於防感冒。感冒時，患者雙手掌面緊貼，來回磨擦至手掌皮膚發紅發熱為止，然後將雙手大魚際緊貼鼻翼兩側，待手掌溫度下降後再次來回搓動，如此迴圈10～15次。

221：酸梅具防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。

222：生吃花生可以治老花眼，每天吃花生25克左右，每日一次，長期堅持對老花眼的恢復有幫助。